9 aylik öğrenci işi

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve arda5511 tarafından 11 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Bu 4. Ay [​IMG]

    [​IMG]

    Bunlar da şimdi

    [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]



    Hertürlü yorum tavsiye açığım

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    arda5511, 11 Eylül 2015
    #1
  2. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yok mu yorum yaw

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    arda5511, 11 Eylül 2015
    #2
  3. aronfabia
    Offline

    aronfabia Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2014
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    9 aya göre çok ama çok geride kalmışsın 3 ayda yapabilirdin o 9 aylik işi tabi spor salonuna gidiyorsan.
     
    aronfabia, 11 Eylül 2015
    #3
  4. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    20 kiloyu ve 20 cm bel ölçüsü 3 ay ne kadar faydali olur du bilmiyorum

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
    arda5511, 11 Eylül 2015
    #4
  5. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Kollarında bir gelişim var fakat diğer kas gruplarına da ağırlık vermen gerektiğini düşünüyorum özellikle de göğüs kaslarına ve mutlaka sana olan yorumum mutlaka bir spor salonuna yazıl orada daha iyi gelişim kaydedersin başarılar ;)
     
    bodykazm, 12 Eylül 2015
    #5
    arda5511 bunu beğendi.
  6. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Doğrudur hocam genelde hep yag yakimini hedefledigimden tüm ağırlık idmalari düzgün olmadı teşekkür ederim yorum icin

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
    arda5511, 12 Eylül 2015
    #6
    bodykazm bunu beğendi.
  7. aronfabia
    Offline

    aronfabia Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2014
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    20 kiloyu nasıl verdin antreman ve beslenme programını bizimlede paylaşır mısın?
     
    aronfabia, 12 Eylül 2015
    #7
  8. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    arda5511, 12 Eylül 2015
    #8
  9. memocard
    Offline

    memocard Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    felaket telllalımısın
     
    memocard, 16 Eylül 2015
    #9
    arda5511 bunu beğendi.
  10. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Hocam güldürdün valla

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
    arda5511, 16 Eylül 2015
    #10
  11. memocard
    Offline

    memocard Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Millet bunların yüzünden fotograf koyamıyor bu sporda motivasyon önemli.....böyle çok çokk kötü acayip geride kalmışssın gibi yorumlar gereksiz ;)
     
    memocard, 16 Eylül 2015
    #11
  12. arda_x
    Offline

    arda_x Üye

    Katılım:
    13 Mart 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Daha çok güzel bir yağ yakımı olmuş güzel.
    Bundan sonrası için tavsiyem beslenmene ve ağırlık çalışmasına önem verip biraz daha belirgin hatlar için çalış bu arada göğüslerin baya şekle girmiş beslenmeyi eksik etme tebrikler...
     
    arda_x, 16 Eylül 2015
    #12
    arda5511 bunu beğendi.
  13. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Teşekkür ederim güzel yorumun için

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
    arda5511, 16 Eylül 2015
    #13
  14. aronfabia
    Offline

    aronfabia Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2014
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    yalan söyleyip göbeğini şişirtelim sonra ayna karşısına bakamısın dahamı iyi paşam ? gerçeklerle yüzleşmek zorunda herkes motivasyonsa motivasyonluk vucut yapıp cekip koyucak değilse söyliycez ki daha çok ipe asılıp eksiklerini tamamlayacak senin gibi çoluk çocuk insan kandırmaktan başka bir halt yemiyorsunuz
     
    aronfabia, 16 Eylül 2015
    #14
  15. emqo33
    Offline

    emqo33 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2012
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay
    Berbat

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    emqo33, 14 Ekim 2015
    #15
    2pacist bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş