evet başlıktanta anlasıldıgı gıbı 8baklava yani karın kaslarının belirginleşmesi için mekik yeterlimi? gittiğim spor salonundaki hoca bana hergün ilk önce 4x25 mekik ve 4x25 ters mekik olarak 2 türlü karın kasını çalıştırma programı uyguladı.sizce bu tabiri caizse 'baklava'ları çıkarmak için yeterlimi? (4 aydır vg yapıyorum)