80kg bench

[alpaslanözden]

yaşım 41 ve 6. ayımı tamamladım. 85 kiloyum. ilk haftalarda 45kg ile 3*15 benchpress yapabiliyordum. 6 ayda gelebildiğim seviye bu. 80kg ile 3*15 bench pres. videoya olumsuz yorumlarınız için şimdiden teşekkürler. (bu sadece ego tatminiydi o sebeple nizami değil hareket)

 

[zeo64]

birçok kişinin yaptığı half range bplerden çok daha başarılı tebrikler.

 

[mtnergl]

Nizamiyetten yana çok problem yok. 80 kg gibi durmuyor lakin tabi home gymde plakalara hakim değilim gördüğümü söyledim yanlışsa affola

 

[alpaslanözden]

haklısınız tam 80 değil 78 - 78.5kg filan barla beraber. kusuruma bakmayın bunun için. döküm plaka büyükler 15 en dıştaki 10 içteki küçükler 5kg bar ise 8.5kg geliyor. evde elektronik tartıda test edilmiştir. cosfer ve delta marka döküm plakalar. akşam plakaların fotosunu eklerim hem genel bir fikriniz olur döküm plakalar hakkında.

 

[Bekci]

İki plaka daha alıp eklemenin vakti gelmiş

 

[alpaslanözden]

İki plaka daha alıp eklemenin vakti gelmiş

tamam ekliycem. ama şu sol dirsek bi iyileşse

 

[mtnergl]

haklısınız tam 80 değil 78 - 78.5kg filan barla beraber. kusuruma bakmayın bunun için. döküm plaka büyükler 15 en dıştaki 10 içteki küçükler 5kg bar ise 8.5kg geliyor. evde elektronik tartıda test edilmiştir. cosfer ve delta marka döküm plakalar. akşam plakaların fotosunu eklerim hem genel bir fikriniz olur döküm plakalar hakkında.

Estağfurullah 1-2 kg lafını yapmadım küçük gözüktüğü için öyle bir yorum yaptım ,yanlış anlaşılmak istemem

Ayrıca çok kolay kaldırdığınız içinde böyle bir düşünce yer etmiş olabilir

 

[alpaslanözden]

anlaşıldı artık benimde yüksek ağırlık düşük tekrar zamanım gelmiş. programı değiştirme zamanı. teşekkürler...

 

[cekhemir]

O barı koyduğunuz standı siz mi yaptınız acaba çok güzelmiş ))

 

[alpaslanözden]

O barı koyduğunuz standı siz mi yaptınız acaba çok güzelmiş ))

Delta Power Your Body Multi-Fonksiyonel Deluxe Ağırlık Sehpası - 5565
sehpa bu. internetten araştırın en ucuzlarından ama en sağlamlarından çünkü inçline press için yükselltme aparatı yok ben sırt yükseltmeli olanları pek sağlam görmedim 110-120 kiloya dayanmayacağını düşünüyorum ve özellikle bacak aparatlı sehpa istedim bacakları çok iyi çalıştırmasada idare ediyor. açık konuşayım standların ayak boyu çok kısa özellikle 1-3 tekrarlı çok yüksek ağırlıkla benchpress yaparken ilk kaldırış zor oluyor ilk kaldırış bile yarım benchpress sayılıyor resmen. işin kötüsü ayakları yüksek hatta ayarlanabilir güzel sehpalar var ama onlardada ayak aparatı yok. her özellik varsada fiyatlar yüksek. ...