1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

8 YILLIK Natürel Gelişim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve bahceci tarafından 22 Nisan 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
  1. bahceci
    Offline

    bahceci Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2019
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar. Ben de %100 natürel gelişimimi paylaşmak istiyorum. 8-9 yıldır iyi kötü ağırlıklarla uğraşıyorum.
    2-3 yıl tamamen evde çalışarak yaptığım vücut:
    [​IMG]



    bu da evde çalışmanın üstüne salonlarda 2 yıl geçirdikten sonraki foto çok net değil. (doğru şekilde çalışmaya daha yeni yeni başlıyordum.)

    [​IMG]


    6 ay önce çekilmiş bir fotoğraf:
    [​IMG]


    bu da 2-3 ay önce çekilmiş bir post-workout video:


    Son 2-3 yıldır en doğru biçimde çalışıyorum diyebilirim. optimum parametrelerde çalıştığınızda bu vücuda ulaşmanız için 8 sene geçmesine gerek yok.
    ama kim yanlış yapmıyor ki?

    Bu arada natürel gelişim ile ilgili youtube kanalımda bir çok içerik yayınlayacağım. eğer ilgilenirseniz kanalıma beklerim.
    sevgiler.
     
    bodykazm bunu beğendi.
  2. treblek
    Offline

    treblek Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    276
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Mükemmel bir doğal gelişim bence uzun sürede de olsa. Kanalını takip ediyorum başarılar. Bu arada beliniz kaç cm acaba?
    Bir de kanal ismini daha güzel birşey yapabilirsin bence soyadın yerine direk ismini soyismini koysan daha iyi olabilir.
     
    bahceci bunu beğendi.
  3. bahceci
    Offline

    bahceci Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2019
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    çok teşekkürler. tavsiyeniz benim de aklıma geldi aslında onu düşünüyorum. Belim 82 cm
     
  4. Fırında_Sütlaç
    Offline

    Fırında_Sütlaç Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2017
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    helal olsun...
     
    bahceci bunu beğendi.
  5. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.600
    Beğenileri:
    931
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ciddi bir emek ortada, bazıları gibi 1 2 senede yaptım diye yalan da söylüyebilirdi helal olsun doğruluktan yana olduğun için ayrı bir tebrik ediyorum, bu arada yağ oranın daha düşüktür hocam 13 14 filandır
     
    bahceci bunu beğendi.
  6. hermit
    Offline

    hermit Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet, bence de yağ oranı en kötü %15 olmalı. Uzun dönem çalışma bizim forumda görülen yaygın yaklaşımın aksine takdiri hak ediyor. Zira sporu hayatın bir parçası haline getirebilmek çok ciddi bir irade gerektirir.
     
    bahceci ve mrthr35 bunu beğendi.
  7. Rambo206
    Offline

    Rambo206 Üye

    Katılım:
    2 Mart 2017
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Natural olarak mukemmel görünüyorsun, kol kaç Abi?
     
    bahceci bunu beğendi.
  8. bahceci
    Offline

    bahceci Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2019
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    çok teşekkür ederim yorumlarınız için.
    kolum 39-40 cm ama çoğu kişi daha büyük göründüğünü söylüyor. bunun sebebinin forearm ve deltoidler olduğunu düşünüyorum.
    Bence büyük forearm'lar büyük bisepslerden daha estetik.
     
  9. Qunqueror
    Offline

    Qunqueror Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2017
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok iyi form hocam doğru çalışma teknikleri ve yapılan yanlışlarla ilgili paylaşımlar yaparsanız sevinirim
     
    bahceci bunu beğendi.
  10. igormami
    Offline

    igormami Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    767
    Beğenileri:
    220
    Ödül Puanları:
    53
    youtube videonu izledim. sesin şiir gibi mübarek.
     
    bahceci bunu beğendi.
  11. 6600gt
    Offline

    6600gt Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2010
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Tebrikler
     
    bahceci bunu beğendi.
  12. ScarlettFox
    Offline

    ScarlettFox Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2019
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Sağlık
    Çok iyi, takdir ettim.
    Merak ettiğim; Bu 8 yıllık süreçte istediğinizi yiyip içiyor sadece ağırlık mı çalışıyordunuz yoksa beslenmenize de dikkat ediyor muydunuz?
    Sadece kendi çabalarınız ile de olsa 8 yıl geç bir süre çünkü.
     
    bahceci bunu beğendi.
  13. bahceci
    Offline

    bahceci Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2019
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    tşk ederim. beslenmeye dikkat ettiğimi sanıyordum.
    kalori saymıyordum.
    gereğinin çok üstünde protein ve gerekenden az karbonhidrat yiyordum... yani onu da yanlış yapıyordum.
     
  14. ms1627
    Offline

    ms1627 Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2012
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok guzel gelisim bravo bence yag oraninizz 15lerde
     
    bahceci bunu beğendi.
  15. Adamin_Ham_Maddesi
    Offline

    Adamin_Ham_Maddesi Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Sydney
    Çok güzel ben evet diyorum.;)
     
    bahceci bunu beğendi.
  16. ftck
    Offline

    ftck Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Doğalcılar olarak biyolojik sınır gibi bir engelimiz var. Bu bence güzel bir seviye. Doğal yolla korumak bile zor malesef.
     
  17. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    791
    Beğenileri:
    267
    Ödül Puanları:
    73
    Formunuz mükemmel çalışmaya devam edin
     
  18. Paraklit
    Offline

    Paraklit Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2019
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    Istanbul
    Güzel gelişim tebrikler.
     

Sayfayı Paylaş