Merhabalar, orta seviyede vücut geliştirmeyle uğraşıyorum. Bir çok yerde grown hormonun derin uykuda salgılandığını okudum. Ben her zaman 8 ya da 9 saat uyuyamıyorum. Bazen gün içinde 2 kez uyuyorum 4+4, 5+4, 5+3 gibi oluyor uyuma saatleri. Bu durumun bana çok büyük bir negatif etkisi olur mu? Cevaplarınız için teşekkürler şimdiden.
8 saat aralıksız uyku şart mı?
- Konuyu başlatan R1D1
- Başlangıç Tarihi