Ilk 6 ay split yaptım 2 ayrı program uyguladım.ilk 3 ay standart hocanin yazdığı klasik programlardan sonra 3 ay internetten buldugum bir program ve 6.ay sonunda 2.5 bucuk ay full body yaptım . Fullbody bolge basi 2 hareket gayet standart bilesik hareketlerden olusan hareketleri tercih ettim istersen programı yazarim ben cok faydasini gördüm .ama bu 2 ay en fazla sonra yoruyor. .simdi tekrar splite geçtim fakat soyle birinci gün 3 bolge 2.gun 3 bölge(karin bölgesini saymiyorum onu kafama göre takıliyom) yapıyorum 3.gun off sonra ki 2 gün ayni yani haftada 2 kez bölgeleri çalıştiriyorum .yari fullbody gibi bisey yapıyorum.
--- Mesaj birleştirildi, 28 Aralık 2019 ---
Valla ne yalan soyleyim yorumun beni içten içe mutlu etti .gelisimi mi extra destek madde kullandığımı düşüncek kadar iyi gormen hoşuma gitti lakin ne yazikki (fotolar arasi ışık farkindan biraz kaynakli) saçlarım gercekten de bu süreçte ciddi azalmis ilk basta ben cok dikkat etmedim ama sizin gibi bir iki kisi söyleyince inan baktim dikkat ettim zaten bir dökülme sürecindeydi ama cok şükür iyice açılmadan suan durdu diyebilirim dökülme.
--- Mesaj birleştirildi, 28 Aralık 2019 ---
Hocam usteki arkadasa yazdim .sana da bir nevi cevap vermiş oldum saygilar..
Son düzenleme: 28 Aralık 2019