8. ay antrenman programı

F

freestyler7

Üye
pazartesi göğüs mide
Salı sırt
çarşamba dinlenme
perşembe omuz bacak
cuma triceps bicep bilek
cumartesi pazar dinlenme

185 boy 75 kiloyum 8. ayımdayım bu antrenman sistemi iyimidir
 
8 ayın olmasına ragmen program cok hafıf bıraz agırlıklı gır bı de bıcesp ıle trıceps'i aynı gun gırme farkı goreceksın fazlasıyla
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı