Arkadaşlar jinokomasti başlangıcı var ama daha ilerlemedi sertlik flan yok o yüzden korkmuyorum umarım kilo verince geçer 1 ay sonra body başlacam yenden bel ve bilekte olan sorunlar geçti gibi bişey sorum şu ben 70 günde 13 kilo vermek istiyorum bunun için
çay kahve çikolatayı ve türevi olan abur cuburları yemecem aynı zamanda ekmegi sadece sabah 4 dilim olamak üzere tüketicem öglen ve akşam ekmek yemecem öglenleri 1 elma ve 1 tabak çorba akşamları ise 1 tabak çorba yanındada herhan gibi bir meyve yicem günlük 2.5 ile 3 lt arası su tüketicem aynı zamada sabah 20 dk öglen 40 dk akşam 30 dk hızlı yürüyüş yapıcam evde mekik şınav çekicem bu şekilde 13 kilo vermek istiyorum yaş 17 boy 180 kilo 83
çay kahve çikolatayı ve türevi olan abur cuburları yemecem aynı zamanda ekmegi sadece sabah 4 dilim olamak üzere tüketicem öglen ve akşam ekmek yemecem öglenleri 1 elma ve 1 tabak çorba akşamları ise 1 tabak çorba yanındada herhan gibi bir meyve yicem günlük 2.5 ile 3 lt arası su tüketicem aynı zamada sabah 20 dk öglen 40 dk akşam 30 dk hızlı yürüyüş yapıcam evde mekik şınav çekicem bu şekilde 13 kilo vermek istiyorum yaş 17 boy 180 kilo 83
