merterden19
Üye
Merhabalar
Ben 7 haftadır vg yapıyorum başladığımda 58 kiloydum 7 haftada 3,5 kilo aldım şu an 61-62 aralığında değişiyor kilom.
En belirgin gelişme kol omuz ve kanat bölgesinde. Göğüste daha az gelişme var. Ancak benim sorunum bileklerimde. Kollarım ve dirseğimin altındaki kas grubu büyümeye başladıkça bileklerim çok ince görünmeye başladı. Bilek kemiğim ince zaten. Yani el ile bileğin birleştiği nokta ince. Ne yapmam gerekiyor burayı kalınlaştırmam için.
19 yaşındayım. Buradaki kemiği kalınlaştırmanın bir yolu yöntemi yokmudur. Bildiğim kadarıyla burada kas yok sanırım. Yada çok küçük.
Ben 7 haftadır vg yapıyorum başladığımda 58 kiloydum 7 haftada 3,5 kilo aldım şu an 61-62 aralığında değişiyor kilom.
En belirgin gelişme kol omuz ve kanat bölgesinde. Göğüste daha az gelişme var. Ancak benim sorunum bileklerimde. Kollarım ve dirseğimin altındaki kas grubu büyümeye başladıkça bileklerim çok ince görünmeye başladı. Bilek kemiğim ince zaten. Yani el ile bileğin birleştiği nokta ince. Ne yapmam gerekiyor burayı kalınlaştırmam için.
19 yaşındayım. Buradaki kemiği kalınlaştırmanın bir yolu yöntemi yokmudur. Bildiğim kadarıyla burada kas yok sanırım. Yada çok küçük.