7 ayda 89 dan 75 e sadece yağdan düşmek!!!

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Orinafore

Orinafore

Üye
merhaba arkadaşlar...ben 21 yaşındayım 181 boyundayım ve 7 ay önce 89 kiloydum.şuan ise 75 e düştüm ve kastan kaybetmeden.hiçbir diyet veya kardiyo yapmadım sadece günde 3 saat tenis yaptım hafif tempoda.birazda bünyesel tabi..şuanda 3 gün 45 dk ağırlık 45 dk kardiyo yapıyorum 3 gün yüzme yapıyorum 2 günde tenis...şimdi eski kilolardan kalma bel ve karın çevresinde hafif yağ birikimi var.bunları yakmak için ne yapmamı önerirsiniz?kardiyoda özellikle koşu bandında nasıl bi sistem uygulamalıyım? tşkler
 
Son düzenleme:
Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı