7 ayda 89 dan 75 e sadece yağdan düşmek!!!

merhaba arkadaşlar...ben 21 yaşındayım 181 boyundayım ve 7 ay önce 89 kiloydum.şuan ise 75 e düştüm ve kastan kaybetmeden.hiçbir diyet veya kardiyo yapmadım sadece günde 3 saat tenis yaptım hafif tempoda.birazda bünyesel tabi..şuanda 3 gün 45 dk ağırlık 45 dk kardiyo yapıyorum 3 gün yüzme yapıyorum 2 günde tenis...şimdi eski kilolardan kalma bel ve karın çevresinde hafif yağ birikimi var.bunları yakmak için ne yapmamı önerirsiniz?kardiyoda özellikle koşu bandında nasıl bi sistem uygulamalıyım? tşkler

 

Hepsini yagdan verdigini nerden biliyosun?

 

Hepsini yağdan vermedi zaten, 14 kiloyu yağdan veripte bel ve karın çevresinde yağ birikimi olması mümkün değil

 

Dostum basligi okurmusun?(sadece yagdan vermek)

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi