7 ay supplementsiz değişim yaş 14

Theyoung

Üye
Her zaman inceydim ama artık biraz değişmeye karar verdim 13 ten 14e
Screenshot_20170725-204014.png
Screenshot_20170725-203735-01.jpeg
bunlar spordan öncesi
20170805_181957.png
IMG_20170809_194639_671.jpg
20170813_163530.jpg
b705cdee-b73a-4607-8014-81253fa0378c.jpg
150c1abd-30ef-4312-92d5-f125b8f84793.jpg
bunlar da sonrası bacak gününü hiç atlamama rağmen kalflarımda eksiklik var ve trapezlerimde de var
Screenshot_20170727-000219-01.jpeg

59 kilodan 70 kiloya boyum 1.78 supplement kullanamıyorum elimden bu kadar geliyor eksikliklerimi ve trapez konusunda ve kalfalarda yardım ederseniz çok sevinirim saygılar
 

Eklentiler

  • Screenshot_20170725-203735.png
    Screenshot_20170725-203735.png
    132,3 KB · Görüntüleme: 722
  • 20170812_171120.jpg
    20170812_171120.jpg
    39,1 KB · Görüntüleme: 752
Son düzenleme:
Kardeşim merhaba :)
Yaşın gerçekten bu spor için küçük ama başarın çok büyük..
Sana bir abi tavsiyesi( ben de senin yaşlarında başladım ama böyle bir vücudun yanından geçemezdi..)
Düzenli bir şekilde devam edip, yavaş yavaş üzerine koymak.
Lütfen sıkılıp bırakma, çok iyi bir sonuç alacaksın ama buradaki arkadaşlar belki katılmaz bu görüşe, birazcık hafif çalış Çünkü büyüme çağındasın. Bu tamamen benim görüşüm, kolay gelsin. :)
 
ulan şu spor salonuna bi gitmeye ben utanıyorum galiba yaşım 18 ama vucut desen gramı yok bi kere gitsem gerisi gelicek
 
ulan şu spor salonuna bi gitmeye ben utanıyorum galiba yaşım 18 ama vucut desen gramı yok bi kere gitsem gerisi gelicek
utanılacak birşey yok dostum ben 15 yaşında salona ilk gittiğimde 50kg bench press yapmıştım. aradan 5 sene geçti 3 senedir popomu yerinden kaldırmıyordum dün tekrar spora başladım 35kg anca kaldırabildim ama yılmak yok herşey zamanla gelişir.
 
utanılacak birşey yok dostum ben 15 yaşında salona ilk gittiğimde 50kg bench press yapmıştım. aradan 5 sene geçti 3 senedir popomu yerinden kaldırmıyordum dün tekrar spora başladım 35kg anca kaldırabildim ama yılmak yok herşey zamanla gelişir.
olimpik bardır
 
çok iyi gerçekten sporla o yaşta tanışıp gelişmen çok daha iyi ama çalışmanı yıllara böl yukarda bi yorum vardı azaltman konusunda katılıyorum
 
Süper ama biraz daha bekleyip başlasaydın belki boyun daha uzun olabilirdi umarım uzaman durmaz ama başarın süper
 
Back
Yukarı