7 ay supplementsiz değişim yaş 14

Her zaman inceydim ama artık biraz değişmeye karar verdim 13 ten 14e
bunlar spordan öncesi bunlar da sonrası bacak gününü hiç atlamama rağmen kalflarımda eksiklik var ve trapezlerimde de var
59 kilodan 70 kiloya boyum 1.78 supplement kullanamıyorum elimden bu kadar geliyor eksikliklerimi ve trapez konusunda ve kalfalarda yardım ederseniz çok sevinirim saygılar

 

Kardeşim hiç biryere atma bu postuda sil bence nazar değmesin yoluna devam et


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

Vücut ölçülerini biliyormusun

 

Soğuk ölçüler kol 35 omuz 119 göğüs 99

 

Kardesım boyun kaç acaba

 

Kardeşim merhaba
Yaşın gerçekten bu spor için küçük ama başarın çok büyük..
Sana bir abi tavsiyesi( ben de senin yaşlarında başladım ama böyle bir vücudun yanından geçemezdi..)
Düzenli bir şekilde devam edip, yavaş yavaş üzerine koymak.
Lütfen sıkılıp bırakma, çok iyi bir sonuç alacaksın ama buradaki arkadaşlar belki katılmaz bu görüşe, birazcık hafif çalış Çünkü büyüme çağındasın. Bu tamamen benim görüşüm, kolay gelsin.

 

takviye kullanmadın mı hiç kardeşim

 

ışık vurmayan yerde vücudunu çekip atarmısın

 

Helal

 

ulan şu spor salonuna bi gitmeye ben utanıyorum galiba yaşım 18 ama vucut desen gramı yok bi kere gitsem gerisi gelicek

 

utanılacak birşey yok dostum ben 15 yaşında salona ilk gittiğimde 50kg bench press yapmıştım. aradan 5 sene geçti 3 senedir popomu yerinden kaldırmıyordum dün tekrar spora başladım 35kg anca kaldırabildim ama yılmak yok herşey zamanla gelişir.

 

olimpik bardır

 

çok iyi gerçekten sporla o yaşta tanışıp gelişmen çok daha iyi ama çalışmanı yıllara böl yukarda bi yorum vardı azaltman konusunda katılıyorum

 

Süper ama biraz daha bekleyip başlasaydın belki boyun daha uzun olabilirdi umarım uzaman durmaz ama başarın süper