7-9 ay ev çalışması

[alper015]

http://imageshack.us/photo/my-images/8/resim007vq.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/262/resim003kv.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/143/fotoraf0014t.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/703/fotoraf0016y.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/809/fotoraf0017r.jpg/

arkadaşlar bb ye başladığımdan beri hiç kardio yapmadım karın kası çıkartamadım o yüzden neden çıkmadı diye sorunda etmiyorum düzenli karında çalışmadım en geç 2 haftaya kadar bisikleti alıcam (flanş dambıl bar vb) alet almaktan düzenlide beslenemiyordum vede sürekli öğrenme süreci olduğu için baştaki hatalar büyük oluyordu şuanki durumum bu yorumlarınızı bekliyorum

boy 181
kilo 77
yağ%14
yaş 17

 

[serkanhancer]

fotoğraflar bıraz eksık olmuş gibi..1.foto ya göre fena durmuyor trapzelere bıraz yuklenmısın gıbı omuzlar daha geride duruyor,gögüs te zayıf ıyı bı beslenmeyle daha ılerı sevıyeye gıdebılırsın başarılar

 

[Godofwar250]

Bencede fotoğrafların biraz eksik Alper pazuyu ayrı çekip bide bütün kaslarını sıkıp çeksen tamamdır

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :


- Zorunlu Pozlardan eksik olanlar vardır.
- Eklenen resimler resim ekleme kurallarına uygun değildir.
- Hakkınızda eksik bilgi verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi