7-8 aylık ev çalışması

[Rambo16]

bunlarıda bu gün salonda çekindim ölçülerimi vs yazdım.. Pek ayrıntıya giremedim ama yorumlara eleştiriye açığım..

 

[Arrrrddddaaaa]

bunlarıda bu gün salonda çekindim ölçülerimi vs yazdım.. Pek ayrıntıya giremedim ama yorumlara eleştiriye açığım..

Çok iyi dostumthums:

 

[Danny Boy]

oldukca ıyı gelısme olmus ılk fotolara gore

daha agır ıdman yap

cok duzenlı ve dengelı beslen

yuksek karbonhıdrat + yeterlı proteın al

bnce yasına gore oldukca ıyısın ama onu solım tebrık ederım . basarılar

 

[Rambo16]

oldukca ıyı gelısme olmus ılk fotolara gore

daha agır ıdman yap

cok duzenlı ve dengelı beslen

yuksek karbonhıdrat + yeterlı proteın al

bnce yasına gore oldukca ıyısın ama onu solım tebrık ederım . basarılar

saolasın steev forumda çok aktifsin öncelikle bunu belirteyim.. Tavsiyelerin için saol tüm imkanları zorluyorum

Çok iyi dostumthums:

saolasın arda imkanları sonuna kadar zorluyorum maddi manevi..

 

[pr]

baya gelişmişsin ilk fotolara göre tebrikler.

 

[xkadirx]

Beyler fotolarımı yüklüyorum sonunda foruma, baştan belirteyim üyelik tarihimden önce sadece daha güçlü kollara sahip olmak için 3 tane dambılla başlamıştım ve çok bilinçsizce çalıştım bi 5-6 ay kadar. Ama yinede fotoları koyuyorum amaç eleştiri alıp doğru haraket etmek zaten..

Trapez Kasının Yanında Kemik Çıkmış.O Bendede Var Acaba NEyden Kaynaklanıyor?

 

[Kaanrlz]

imzanın altında yazan ölcüler kime ait?

 

[Rambo16]

imzanın altında yazan ölcüler kime ait?

kısmen bana kısmende gelmek istediğim ölçüler.. Yani o ölçülere geldiğim zaman fikrim değişmezse sabit kalmayı düşünüyorum ne yukarı ne aşşağı..

 

[halil98]

kolların 42 lik değil 32 bile olamaz lütfen dürüst olalım.ayrıca evde fazla gelişemezsin salona yazıl

 

[Al Neri]

Rambo16 belirtmiş zaten ölçülerin kısmen kendisine ait olduğunu.Boyu 1.90 olabilir ama kolu 42 olmayabilir.İmzada yazan hedeflediği ölçülermiş anladığım kadarı ile.

Tebrik ederim ilk resimlere göre iyi toparlamışsın kendini.Supplement kullanıyor musun ?

 

[Rambo16]

supplement balık yağı ve protein kullandım.. Bi kaç kere de arginin kullanmıştım..

okadar yani creatin bile kullanmadım daha .. (

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:22 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:17 ----------

kolların 42 lik değil 32 bile olamaz lütfen dürüst olalım.ayrıca evde fazla gelişemezsin salona yazıl

önce konuyu adam gibi oku ondan sonra ahkam kes tamam mı kardeşim?