7-8 ayda evde antreman

Merhaba arkdaşlar ben 15 yaşındayım. 7-8 aydır evde dambıl şınav ve mekik çekiyorum. Haftada 4 gün yapıyorum. Antremanlardan önce 3 yumurta yiyorum. 2 saat sonra antreman yapıyorum. Sonra antreman bittikten sonra gene 3 yumurta ve süt içiyorum. Bazı sabahlar lifalif yiyorum.Arkadaşlar Yeni olduğum için sizlerden öneri bekliyorum. Yazın 3-4 ay body'e gitmeyi planlıyorum. Arkdaşlar sorum şu gelişimim nasıl ? Normal midir ?
Sağ kol : 32 cm
Sol kol : 30 cm
Boy: 180 cm
Kilo: 65

--- Mesaj birleştirildi, 25 Şubat 2016 ---

Yardım edecek var mı ?

--- Mesaj birleştirildi, 25 Şubat 2016 ---

?

 

Yardım edecek var mı ?

--- Mesaj birleştirildi, 25 Şubat 2016 ---

Neden kimse yardım etmiyor ?

 

Arkadaşlar gelişimim nasıl ? Yardım eder misiniz ?

 

Biraz göğüsler iyi zayıf olmana rağmen baklavan yok

 

Çünkü hiç karın kası çalışmıyorum.

 

Yanlış mı çalıştın acaba bence biraz kg alıp daha ağır dumbelllarla çalış

 

Kaç kiloluk dambılla çalıştığımı söylemedim ki. Nerede yanlış çalışmış olabilirim

 

Omuz göğüs iyide kol çok cılız kalmış

 

Yorumlarınız için teşekkürler.

 

2 kol arasında 2 cm var en fazla 1 cm olmalı bence salona yazıl kg al hacimlen

 

Salona yazın yazılacam çünkü şuan okul olduğu için. Birde hangi hareketleri önerirsiniz ?

 

Barfiks ve dipsde ekle tavsiyem hacim kazan yaza kadar yağsız kilo al vücudunu dengele