6 Haftada 100 Şinav Vaad Ediyor.

Konusu 'Çeşitli Makaleler' forumundadır ve Tur1 tarafından 3 Haziran 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 65 üye.
  1. ozpirik
    Offline

    ozpirik Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2010
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilişim
    Yer:
    İstanbul
    :) Ben de bu programla ramazan ayını geçirmeme rağmen toplam şınavı 15-16'dan 20'e anca çıkarabildim...Hayal kırıklığı oldu.. İlk 2 günden sonra zor çıkıyor hareketler.. Programı tam çıkaramadığın zaman bir önceki günden tekrar edin deniliyor.. İlk günü yapamadıysan bir alt kademeden başla istersen.. :D
     
  2. trexer
    Offline

    trexer Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hangi testler yapıldı bel ağrın için? eğer sadece palpasyonla muayne edildiysen daha kapsamlı incelemelerin yapılacağı bir hastaneye gitmelisin.
    geçmiş olsun
     
  3. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    438
    Ödül Puanları:
    73
    bu program uygulayan kişiden kişiye degişir.
    nizami bir şekilde 100 civarı şınav çekmek çok buyuk bir kazanç olur.
    konun başında 100 şınav çekildiginde kaslar erir cart olur curt olur denmiş buna hiç katılmıyorum. bence 8 tekrar maksimum agırlık kaldırmak marifet degil kaslı bi vucuda sahip olup 100 e yakın şınav çekmek marifetdir. çok tekrarlı çalışmalar bodye ters düşer asla boyle birşey olamaz diyen arkadaşlar var arada bir fazla tekrarlı çalışmaların kimseye bir zararı olmaz.
     
    SiR_Arawn bunu beğendi.
  4. mitt
    Offline

    mitt Üye

    Katılım:
    16 Mart 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    müh. adayı
    Yer:
    adana
    adminlerin ve hocalarımız bu program hakkındaki yorumlarını bilmeliyiz.. bu konuda hiç kesin yorum göremedim.onun için hemen başlamak olmaz..100 şınavdan sonra kas erimesi mutlaka olacaktır ama bu demek değildirki kötü bir vücüt olacak.kesinlikle öyle bir şey olmaz.ha bi bodyci gibi göğüs kol olmaz ama ,salon bodycisi kadar güçlü olur,belki daha güçlü....ilk haftalarda çok yorgunluk olacağı kesin ama daha sonrasında vücüt alışacak bu hareketlere..kasları tetiklemek için farklı şekilde yapılmalıdır.ayaklar yukarda,eller yukarda yada yumruk üstünde falan kaslar durmadan şok edilmeliki kalanma ve hacim artışı olsun...kesin yorumlarınızı bekliyoruz...

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:23 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:15 ----------

    hocam bu programda haftada 4 gün fazla değilmi.bu durumda ard arda aynı hareketi yapmış oluyoruz .zorluk çıkar gibime geldi.haftada 3 gün olmasında sakınca olurmu? bide haraketlerde sabitmi olacaz ,yani mekik durmadan düz mekikmi olacak yoksa farklı mekiklerde deniyebilirmiyiz"ters mekik,bicycle" gibi?
     
  5. _Dexter
    Offline

    _Dexter Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Cihat
    Yer:
    İstanbul
    arkadaşlar ben programı uyguluyorum 4.hafta 3.gündeyim son setlerde yazanın aksine yapabildigim kadar yapmaya calısıyorum ve salonada gidiyorum herhangi bir engel teşkil etmiyor ama ona göre kendimi ayarlıyorum tabi şınavı gündüz deniyorum antremana o günün akşamı gidiyorum tabi aralarda dinlenme günleri mevcut yani 6 haftada tek seferde 100 şınav çekemeseniz bile büyük ölçüde faydasını görüceksiniz şimdiden kolay gelsin.
     
    SiR_Arawn bunu beğendi.
  6. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.409
    Beğenileri:
    868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Dexter 6. haftanın sonunda sonucunu merak ediyorum.Lütfen bu sayfa üzerinden bildir dostum arkadaşlarında bilgilenmiş olur uygulayan birinin elde ettiği sonucu.Bu arada normal şınav yerine yumruk olarak uygulasak bu programı gene 100 yumruk üstü şınav vaad eder mi?
     
  7. _Dexter
    Offline

    _Dexter Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Cihat
    Yer:
    İstanbul
    evet arkadaşlar programı tamamlamış bulunuyorum 6.hafta sonunda tek seferde 82 şınav çekebildim.Tabi salonada gittiğim için belkide vaad edileni gerçekleştirememiş olabilirim.Programı herkeze tavsiye ederim.Dediğim gibi arkadaşlar hedefiniz asla 100 şınav olmasın bence programın size katıcağı + ya odaklanmalısınız 6 hafta sonunda tek seferde 50 şınavda birşeydir uygulamaya başlicak arkadaşlara kolay gelsin.
     
  8. Mü'min
    Offline

    Mü'min Üye

    Katılım:
    25 Mart 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Karabük
    Salona hiç gitmiyorum da ben şeyi merak ettim,3 zorluk seviyesi var 6 hafta sonunda nasıl hepsi 100 şınav çektirtebiliyor?
     
  9. on_ur_
    Offline

    on_ur_ Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    ben tam olarak anlamadım şimdi mesela 6-10 arası şınav çekebiliyorum ozaman 1. sette 6 yazıyor
    ozaman 6 tane çektiğimi düşünürsem 6x6 = 36 şınav mı çekeceğim 1. set ?
     
  10. capslock35
    Offline

    capslock35 Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar, bu programa başladım, 2. haftadayım. aynı zamanda diyet yapıyorum.
    boy 174
    kilo 73
    yaş 16

    bu programla beraber arada mekik falanda çekiyorum ama çok değil, günde kaç gr protein almam gerekir ?
     
  11. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.223
    Beğenileri:
    665
    Ödül Puanları:
    123
    şınav mekik ile pek hacim yapılamayacağı için kilo başına 1 gram bile yeterli olur.
     
  12. capslock35
    Offline

    capslock35 Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hocam amaç hacim değil zaten. göğüsler sertleşsin biraz sarkık durmasın hafifde bi kol kası olsa yeterli
     
  13. emrenass
    Offline

    emrenass Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar bende bisey sormak istiyorum simdi ilk 3 gun programi uyguladim sonraki 4 gun hic bisey yapmicak miyim?
     
  14. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    869
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    1gün yap 1gün yapma 3günden sonra o hafta bitiyor
     
  15. emrenass
    Offline

    emrenass Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladim tesekkur ederim
     
  16. eleroniel
    Offline

    eleroniel Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    bu programla 30 şınavdan 65 şınava çıkardım denemek isteyenlere tavsiye ederim.(son hafta gözümü korkuttu başlamadım :p )
     
  17. dloyges
    Offline

    dloyges Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    ben de iftardan sonra yapmaya çalışıyorum. ancak ilk 2 bazen 3 seti yapabiliyorum. sonrası yok bende direk yerlerde sürünüyorum. neden böyle oluyor sizce
     
  18. eleroniel
    Offline

    eleroniel Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    5. haftada gözümden yaş geldi diyebilirim :p işe yarıyor ama acı verici bir program :)
     
  19. dloyges
    Offline

    dloyges Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    şu en son sette en az bilmem kaç yazıyor ya ona hiç geçemedim daha kollar kilitleniyor bu sefer bele yükleniyor vücut ama iyi şişiriyor bicepsi üstüne bi de dips yapıyorum ohh :lol:
     
  20. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    bicepsi nasıl şişiriyor.Şınav göğüs ve tripceps kaslarını çalıştırır benim bildiğim.
     

Sayfayı Paylaş