6 Günlük Program

Beyler Öncellikle Selamın Aleyküm Ben yaklaşık 2,5 aydır Fitnessa gidiyorum Fitnessı Zevk İle Yapıyorum Yani Haftanın 6 Günü Gidip 1 Gün Dinlenme Yapıyorum ama Kullandığım Program Biraz Bana Yanlış geldi Hergün Bir Bölge Çalışıyorum Şöyle Diyebilirim size
Pazartesi=Gögüs
Salı=Sırt
Çarşamba=Omuz
Perşembe=Kol
Cuma=Bacak
Cumartesi=Omuz

Haftada 2 gün omuz yapmamın sebebi omzumu çok küçük görüyorum Ve Bu Kendi Programım Bana Yanlış geldi Bana Uygun 6 Günlük Program Yazabilecek varsa Şimdiden teşekkür Ederim

 

Bende 2.5 aydır gidiyorum ama bence günde tek bölge yapmamalısın.
Göğüs ön kol
Omuz arka kol
Sırt bacak
Yapabilirsin

 

Aynısını bende Düşündüm ama tam 6 gün yapmak istiyorum 1 Gün bile gitmemezliğim yok söylediğim gibi sporu çok seviyorum o yüzden böyle tam 6 günlük program istiyorum

 

1.gun= gogus omuz triceps
2.gun= sirt biceps karin kalf
3.gun=bacak
4.gun off
5.gun bastan devam ettir

 

Gördüğüme göre 15-16 yaşlarında bir Lise talebesisinin. Allah bilir baban daha suplement almana bile müsaade etmiyordur.

FULL BODY yap kardeşim Fullbody! Günde 200 gram tavuk göğsü, 100 gram lor yeyip, haftanın 6 günü salonda bunu yapmak ameleliktir. Bunun başka izahı olmaz.

Bölgesel çalışma, streodli adamlar içindir. Bu sporu naturel olarak icra eden birinin bölgesel çalışması(Hemde 6 gün) akılsızlık.

Biyolojik olarak, protein sentezi en fazla 72 saat sürer, yani senin naturel olarak 6 gün bölgesel çalışman apaçık bir kıyımdır! Daha bunu uzun uzun açıklardım ama sadece şunu söyleyeyim; neden haftanın 2 günü salona gidip Fullbody yaparak inşa edebileceğin kas kütlesi için neden 6 gün salona gidesin ki, bu aptallık değil mi güzel kardeşim?

Sakın birde o youtube'daki streodli heriflerin gazına gelme. Onlar popolarına ebesinin donuna kadar ilaç vurup, "Ben Naturelim" diye dolaşacak kadar haysiyetsiz insanlar...
Birde sakın kendine program yazmaya kalkma, söyle salondaki hocan sana bir tane full body programı yazsın, onu uygula. Bu adamlar yüzlerce kişiyle muhattap oluyorlar, daha tecrübelilerdir bu konuda.

 

İlk başta Çok teşekür edewrim kafamdaki soruları yanıtladığınız için Öyle Streoid kullanan insanlardan nefret ediyorum zaten Ben Sporu yapmayı sevdiğim için 6 gün yapıyorum haftanın 4 günü gidip 3 günü gitmesem nasıl olur diye bir sormak istedim