6 aylık gelişim.

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Frightos tarafından 21 Ağustos 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Frightos
    Offline

    Frightos Üye

    Katılım:
    14 Mart 2019
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    53
    6 ayda olmusmu birseyler arkadaşlar?
     

    Ekli Dosyalar:

    Pollysad bunu beğendi.
  2. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar .benim kafama takılan ben 2.5 ay oldu spora başlayalı .haftada 4 gün antenman yapıyorum ama son 1 ayda haftada 3 kere falan düştüğü oldu antrenmanin mesela bir hafta 4 se diğer hafta 3 gun yapabiliyorum (tabi iş yüzünden) hatta spora başladığımdan beri cok guzel sekilde etksiini gördüğüm için daha ilk haftalardan itibaren fiziken ve ruhen bu antrenman kacirma olayi cok moralimi bozuyor .bu bazi haftalar 3 gune dusmesi beni cokmu geride bırakır gelisimde cokmu olumsuz etksi olur?
    Edit: bu arada ilk ayda gördüğüm gelisme ikinci ayda ayni sekilde devam etmedi yine devam etti elbet ama o hizda olmadi bunun antrenmanlari aksatmamla alakasi cokmu fazladir?

    Frightos, 17 Mayıs 2019
    :////////////// totalde spora başlayalı ortalama 14 15 ay olmuş, cevap hazır bıraktım tekrar başlayalı 6 ay oldu muhtemelen :D kolay gelsin
     
  3. igormami
    Offline

    igormami Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    879
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    73
    tebrikler duruş da düzelmiş. daha sağlıklı görünüyorsun. ama sanki calflere biraz daha yüklenmek lazım diye düşünüyorum. yoksa gelişim güzel.
     
  4. Frightos
    Offline

    Frightos Üye

    Katılım:
    14 Mart 2019
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    53
    Hocam hicbirsey anlamadim :)
     
  5. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    14 15 aydır önceki postlarına göre spor yapıyosun hocam konularına göre de , burda 6 ay demişsin :/
     
    zRedDragon bunu beğendi.
  6. Hydraa
    Offline

    Hydraa Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2015
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fizyoterapist

    Reis adamın üyeliği 2019 mart sanırım 2018 gördün sen :Dd
     
  7. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    evet :D gelişim güzelmiş o yüzden garip geldi de tarihlerde ondan karışmış :D
     
  8. bozkurt980
    Offline

    bozkurt980 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2018
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    gelişme çok iyi örnek oluşturması açısından spor ve beslenme rutininden bahseder misin
     
  9. Frightos
    Offline

    Frightos Üye

    Katılım:
    14 Mart 2019
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    53
    İlk felsefem no pain no gain. Falan dermişim:) valla ustad ben hareket isimlerini bile daha ezberleyemedim adam akilli kendi capimda sıkı antrenmanlar cikarmaya çalışıyorum ve beslenmemi de normalde 3 yiyorsam sporla 5 yeme uzerine oturttum rutin seylere bağladım kendimi karbonhidrat arti protein .bos beleş yiyeceklerden uzak durarak kilo almaya yonelik beslenme yapıorum 60 kilo basladim suan 72 kilodayım ve gerçekten yağlanmam cok az oldu
     

Sayfayı Paylaş