6 aylık değişim programı için yardım;

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve armedx tarafından 30 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. armedx
    Offline

    armedx Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba,

    Aranıza yeni katıldım, vücut geliştirme ve beslenme konusunda bir çok bilgili ve tecrübeli arkadaşlarımın forumda ellerinden geldiğince yardımda bulunduklarını görünce sevindim.

    Öncelikle arkadaşlar ben 1.5 sene önce 30 kg vererek, hedeflediğim kiloya indim. Askerdeyken diyet yapan sayılı insanlardanım sanırım.. Malum kas'tanda yağdanda kaybettim. Youtube'da 6 aylık değişimlere bakıyordum ki bu doğrultuda full program yapılıp paylaşılmış herhangi bir kaynak var mı diye araştırmaya koyuldum. Bulabildiğim söylenemez.

    Beslenme ve antrenman programı aramaktayım. Birbirine uyumlu ve uzun süreli. Bu konuda elinde kaynağı olan veya önerebileceğiniz herhangi bir yol var ise çok memnun olurum. Veya gel senin PT'in olayım hem beslenme hem antrenman programı yapalım diyecek falanda olursa hayır demem öperim.

    ( Bu arada babam bodybuilder'dır. Senelerini verdi bu işe ama oturupta bu programı çıkartacak ne onda sabır ne bende var. Kavga eder dururuz :)

    Kilom şuan 87.
    Boy: 1,90

    Bel bölgem ciddi yağlı, oyunlar sağolsun :)

    Teşekkürler arkadaşlar.
     
  2. Zeytinburnu
    Offline

    Zeytinburnu Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Babandan aldigin tavsiyeler sana hayli hayli yeter bizden farkli birsey soylemeyecektir
    Babanla iyi gecin baban degilmi
    1 saate sana istedigini hazirlar :)
     

Sayfayı Paylaş