6 Aylık Bir Sporcu Kreatin Almalımı ?

Arkadaşlar 6 Aydır Spor Yapıyorum Gainer Kullandım Bitirdim Boy 1.77 Kilom 60 Boyuma Göre Zayıfım Ama Kreatin Almam Gerekirmi ?

 

Beslenmeni duzene sokmalisin, kreatinde alabilirsin bir miktar su tutar vucudun.

 

beslenmem kadar iyi birşey yok kreatin kulalnırsammı su tutar vücudum acaba ?

 

Baslarken kac kiloydun, evet kreatin su tutar bu sayede guclenirsin.

 

alma 60 kiloda kreatin kreatin güçlendirir ve vücutta su tutması ıle duzenlı beslenme ıyı su kullanımı ıle aydaa 4 5 kılo aldırabılır ve güç artısın lur 20 kılo basıyorsan bench de 27.5 lara cıkabılırsın mesela ama 60 kıloda ınanılmaz gereksız bır durum senın beslenmen duzenlı deıglkı 60 kılosun yanı kreatın alırsan gunde 3 lıtre su ıcmen gerekır ornegın duzen lazım yanı bence vücuta zarar verırsın kullanma onun yerıne duzenlı beslen 60 kılo ıcın cok erken kreatın toz vs ıstersen 15 yıl yap ama bunalra 67 68 kg den sonra baslaman daha ıyı olur bunlar mın degerler yanı 177 boya en az 70 kg de baslanmalı toz vs bana gore kullanma bu kıloda tavsıyem

 

1 kova 2727 gr optimum mass gainer bitirdim 67 68 olunca kreatin protein tozu almayı düşünüyorum bilgileriniz için sağolun şimdi almıcam