sadıksaid
Üye
3 ay boyunca evde çalıştım; Barfiks,mekik ve şınav ile iyi bir temel oturttum.
3ay boyuncada fıtness salonunda çalıştım ve iyi bir hacim kazandım.
Fıtness a başlamadan önce 58 kilo idim 3ay sonunda 62,8 kilo oldum vücudum kilo almaya hiç yatkın değil.Normalde hedefim 70kg dı ancak ocak 8 de artık fıtness ı bıraktım ve evde çalışmaya devam edeceğim şınav mekik barfiks ile...
Boy:1,76 Yaş:17
Günlük 3 öğün yemek yiyorum artık evde annem ne yemek yapmış ise zaten öğleleri genelikle etli yemekler akşam yemeklerinde ise sulu yemekler oluyor.
Antremandan sonrada 80gr ton balığı, 1 adet somun ekmeği ve 2domates.
Bunun haricinde sabah kalkınca 300ml süt, uyuyacağım zamanda 300ml süt içiyordum.
Meyve olarakta Öğle ve akşam yemeklerinden sonra 1 adet muz.
Street Workout'a çok meraklıyım fıtness ada kendi kilomu rahat bir şekilde kaldıra bilmek mahsadıyla gittim...I <3 Street Workout hyper_
3ay boyuncada fıtness salonunda çalıştım ve iyi bir hacim kazandım.
Fıtness a başlamadan önce 58 kilo idim 3ay sonunda 62,8 kilo oldum vücudum kilo almaya hiç yatkın değil.Normalde hedefim 70kg dı ancak ocak 8 de artık fıtness ı bıraktım ve evde çalışmaya devam edeceğim şınav mekik barfiks ile...
Boy:1,76 Yaş:17
Günlük 3 öğün yemek yiyorum artık evde annem ne yemek yapmış ise zaten öğleleri genelikle etli yemekler akşam yemeklerinde ise sulu yemekler oluyor.
Antremandan sonrada 80gr ton balığı, 1 adet somun ekmeği ve 2domates.
Bunun haricinde sabah kalkınca 300ml süt, uyuyacağım zamanda 300ml süt içiyordum.
Meyve olarakta Öğle ve akşam yemeklerinden sonra 1 adet muz.
Street Workout'a çok meraklıyım fıtness ada kendi kilomu rahat bir şekilde kaldıra bilmek mahsadıyla gittim...I <3 Street Workout hyper_
