1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

6 Aylık çalışma yaş 17 kilo 55 boy 170

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Siyah034 tarafından 11 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 35 üye.
3 sayfadan 3. sayfa
  1. BarışN
    Offline

    BarışN Üye

    Katılım:
    4 Mart 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Tebrik ederim vallahi idolümsün şuan :D.Bende 1.80 boya 60 kg ye yaklaştım 2 aydır yapıyorum 70kg olduğumda senin kadar olurum inşallah.
     
    BarışN, 29 Ekim 2013
    #41
  2. Siyah034
    Offline

    Siyah034 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    İnşallah kardeşim ;)
     
    Siyah034, 29 Ekim 2013
    #42
  3. Dying Breed
    Offline

    Dying Breed Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Meslek:
    Nefes alıp vermek.
    Yer:
    İSTANBUL
    Bence arkadaşların dediği gibi göğüsler eksik değil.Gölge yüzünden olduğunu düşünüyorum..Öte yandan sırt ve kanatlar iyi olmuş.Bu estetik bi görüntü ortaya çıkarır..Bana kalırsa ön kol daha fazla çalış..Birde arka omuz...Kolay gelsin görüşürüz..
     
    Dying Breed, 29 Ekim 2013
    #43
  4. Siyah034
    Offline

    Siyah034 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Önerileriniz için teşkkür ederim Ön kol biraz yükleniyorum .Antrenmanlarda ağır yüklensem mi daha iyi yoksa hafif mi ? ben ağır çalışıyorum biraz , hoca görüyo diyo o ağır senin için diyor
     
    Siyah034, 29 Ekim 2013
    #44
  5. Dying Breed
    Offline

    Dying Breed Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Meslek:
    Nefes alıp vermek.
    Yer:
    İSTANBUL
    Ne kadar bir ağırllık yani hacim alamamanıza neden oluyorsa daha az ağırlıkta çalışılabilir.Zten önemli olan kasa kanı pompalayıp proteinle vb vitamin minarellerle o adelenin hacim almasını sağlamak.Bu mantıkla bişeyler yapabilirsin kardeşim.
     
    Dying Breed, 30 Ekim 2013
    #45
  6. Giray1515
    Offline

    Giray1515 Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2012
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    ilk defa birinin vucuduna yorum yapiyorum

    gogua bariz bi sekide geri kalmis ama gercekten cok iyi yapmissin.sasirdim acikcasi
     
    Giray1515, 15 Aralık 2013
    #46
  7. ByBars
    Offline

    ByBars Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    çok başarılı, tebrik ederim.
     
    ByBars, 15 Aralık 2013
    #47
  8. Siyah034
    Offline

    Siyah034 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    teşkkür ederim hepinize
     
    Siyah034, 17 Aralık 2013
    #48
  9. fitness95
    Offline

    fitness95 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2013
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    kol ölçüleriniz nedir?
     
    fitness95, 17 Aralık 2013
    #49
  10. Xeryus
    Offline

    Xeryus Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    ;)Sırt programini yazarmisin lutfen. İyi gelismissin. Böyle devam et.
     
    Xeryus, 18 Aralık 2013
    #50
  11. Revosyan
    Offline

    Revosyan Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Omuzun genetik mi yuzme var mi yoksa sadece calismayla mi sadece packlerin kucuk biraz daha giguse aban o kadar
     
    Revosyan, 19 Aralık 2013
    #51
  12. Siyah034
    Offline

    Siyah034 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Siyah034, 19 Aralık 2013
    #52
  13. Emrhnsr
    Offline

    Emrhnsr Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    öncelikle tebrik ederim benim istedigim vucutta bu 1 hafta içinde bende başlıyacagım inşallah devamı gelir iyi antremanlar :)
     
    Emrhnsr, 22 Aralık 2013
    #53
  14. ManoFire
    Offline

    ManoFire Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Halil İbrahim
    Yer:
    İstanbul
    Usta bu ne ya ben dört aydır çalışıyorum boşa kürek çekiyorum demek ki birde benim fotoğraflara bak artık kilo alamıyorum tak etti kemikler sayılıyor Pro Gainer sipariş ettim az önce birde hocam bir sakıncası yoksa çalışma günlüğünü yazar mısın? Vede salonda mı evde mi?
    Yaş : 18
    Boy : 1.72
    Kilo : 55

    [​IMG]
    [​IMG] ,
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    ManoFire, 23 Aralık 2013
    #54
  15. ozan1234
    Offline

    ozan1234 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Minder , serbest stili güreşçi.
    Sakın ha sakın pes etme önünde allah izin verirse , yıllar yıllar var ,sabırlı ol her vücut şekle girer ama pes etmeyenler için geçerlidir,sen sadece işini güzel yap hakkını elbet alırsın.
     
    ozan1234, 23 Aralık 2013
    #55
  16. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardes benim kilo 63 ama sen cok hacimli diruyorsun :)
     
    oğuzhan1909, 12 Ocak 2014
    #56
3 sayfadan 3. sayfa

Sayfayı Paylaş