neverbackdown.
Üye
merhaba öncelikle yaşım 15 , 6. ayım bitti. Ben 110 kiloydum şuan 88 kiloyum. Ben ilk 2 ay sadece kardio yaptım. 2 ay adaptasyon programı ve kardio yaptım son 2 ayda ise salonlardaki klasik her bölgeye 2 şer hareket programını uyguladım. Bölgesele geçmem gerekiyormuş şimdi geç kaldın diyenlerde olucakta ben adam akıllı vg 2 aydır yapıyorum aslında.Bölgesele geçmem gerekirmi illa? yaşım 15 o yüzden çekiniyorum biraz.
1. BİTTİĞİNDE
6. AY BİTTİĞİNDE
1. BİTTİĞİNDE
6. AY BİTTİĞİNDE