6.ay programı kendim yazmalımıyım?

Bugun 6.ayıma başladım arkadaşlar.. hocadan rica ettim ve program yazdı şuana kadar yazdıgı programlar bende çok iyi sonuç verdi ne kadar butun herkese aynı programı verselerde bende yaradı sanırım ama artık hazır program vermesi pek hoşuma gitmedi 6 ay ıcın gelişme şu şekilde
Kol 31'den 37
Omuz 118,5'dan 127
gögüs 98'den 103
bel 90'dan 86
kilo ise 74 den 87 şuan..
gelişimimden ben memnunum fakat bu son yazdıgı program hazır oldugu ıcın pek içime sinmedi açıkcası nede olsa artık eskisi kadar ölçü alacagımı zannetmıyorum ki bu ay sırf kolda biranda 2 cm attı garip bir şekilde bütün hakkımı kullanmış gibi hissediyorum D
sizce kendime program yazmalımıyım? yoksa hocanın verdıgı programdan devam mı etmeliyim

 

hocanın programı ne yazarsan inceleriz.

 

fotoğrafını telefonun sarjı bittiğinden dolayı çekemedim, fakat yarın bu konunun altına salona gıttıgım anda atarım incelersiniz şimdiden teşekkürler

 

salona geç gittim geç aldım programı kusura bakmayın şu şekilde program
1.gün
incline press
bench press
low cable crossover
cable crossover

cable rape triceps extensions
lying dumbell triceps extensions
dumbell french triceps

2.gün
lot pulldown front
reverse lot pull down
seated row machine
cable straight arm pull down

biceps curl machine
incline dumbell curl
reverse cable curl

3.gün
leg press
leg extension
dumbell huge
leg curl

4.gün
Smith machine behind the neck press
shoulder press machine
dumbell lateral raise
dumbell front side
dumbell shrug