5x5 Sistemi ?

[Mehmet35Arslan]

Merhabalar merak ettiğim ve ağızdan ağıza dolaşan bir konu bu 5x5 sistemi nedir. Nasıl uygulanmalıdır her bölge için max kaç farklı hareket girilmelidir. ? Ayrıca bu sistemi uygulayan varsa değişimleri nasıl oldu bilgi verebilirmi teşekürler..

 

[Brewmaster]

www.agirsaglam.com da 5x5 ile ilgili tüm bilgileri bulabilirsin. Youtube kanalinda 5x5 ile ilgili antrenman videlolari da mevcut.

 

[kimyamuh]

ağırsağlam bunun üstüne çok detaylı inceleme yapmış. ben şu an ağırsağlamın yağ yakımı programını uyguluyorum.gerçekten çok iyi. bu programım bitince 5x5 e geçeceğim. kendim değil ama uygulayan arkadaşlardan gördüğüm kadarıyla çok sağlam bir program. adı basit gibi ama zor bir program.

 

[Mehmet35Arslan]

ağırsağlam bunun üstüne çok detaylı inceleme yapmış. ben şu an ağırsağlamın yağ yakımı programını uyguluyorum.gerçekten çok iyi. bu programım bitince 5x5 e geçeceğim. kendim değil ama uygulayan arkadaşlardan gördüğüm kadarıyla çok sağlam bir program. adı basit gibi ama zor bir program.

Link atarmısın ?