Merhaba 5x5 programi basliyicagim uzun suredir ant yapiyorum kaslarim alisik yani ama 15 tekrar yapabilcsgim agirlikta baslamami oenrdiler programa alismak icin ve salonumda 1.25kg plaka olmadigi icin internetten el bilek agirligi kumtorbasi aldim 2 adet 1 kg yani her ant 2 kg arttirmis olucam sizce boyle yapmanin sorunu olurmu ?
Ve program kas gelistiriyormu ? Herkes daha cok guc antremani diyor ama bazilari bu programla ciddi kas kutlesi koymus.
(Ve barlarnin yanina konulan klipler kac gram eder sizce onlardan taksam yanlara 2kgyi 2.5kgye tamamlarmiyim ?)
Ve program kas gelistiriyormu ? Herkes daha cok guc antremani diyor ama bazilari bu programla ciddi kas kutlesi koymus.
(Ve barlarnin yanina konulan klipler kac gram eder sizce onlardan taksam yanlara 2kgyi 2.5kgye tamamlarmiyim ?)