5x5 programı kilo arttırımı

[can y]

stronglift 5x5 programıyla ilgili 2 sorum var
1. 5x5 in her antremanında 1,25 plaka arttırmamız lazımmış bizim salonda yok internetten baktım bitanesi 30 lira çok pahalı geldi 2,5 2,5 olarak arttırsam mesela
pazartesi 30 kg çarşamba 35 cumada 35
2. her hafta 5 kilomu arttırıcağım 12 haftada 60 kilo yapıyor yanlışım yoksa ?

 

[mali67]

ilk etapda belki artırılabilir ama ilerleyen zamanlarda zor olacaktır.
1,25 lik yerine bilek ağırlıkları var fiyat daha uygun yada zincir kestirebilirsin.

 

[can y]

ilk etapda belki artırılabilir ama ilerleyen zamanlarda zor olacaktır.
1,25 lik yerine bilek ağırlıkları var fiyat daha uygun yada zincir kestirebilirsin.

hocam valla sorucam bugün bikaç yere fiyat öğrenicem yurtdışına gidicem bikaç hafta sonra uçakta taşımaya izin verirlermi bilmiyorum onun için alsammı acaba

 

[kimyamuh]

hocam alırsın ya iki tane. at dursun çantanda. ihtiyacın olduğunda kullanırsın. parasına çok takılma bence. belki yurtdışında biraz daha ucuzdur. ama pek sanmıyorum. 2.5 luk artış belli bir zaman sonra olmaz.

 

[can y]

hocam alırsın ya iki tane. at dursun çantanda. ihtiyacın olduğunda kullanırsın. parasına çok takılma bence. belki yurtdışında biraz daha ucuzdur. ama pek sanmıyorum. 2.5 luk artış belli bir zaman sonra olmaz.

tamam ama daha 5x5 başlamadım bugün başlıyorum 1 2 hafta sonra felan alsam olurmu bide yurtdışına götürebilirmiyim bagajda içi kummu oluyo onların

 

[Ackres]

Her hafta 5er kilo arttırman mümkün değil.
İlk haftalarda düşük ağırlıklar ile başlayacağın için arttırabilirsin ama sonraki haftalarda pek mümkün olmaz.
5er kilo arttırmak seni daha erken platoya sokacaktır yani pek mantıklı bir olay değil.
Arkadaşların dediği gibi zincir kestir yada plaka al hocam.
Benim gittiğim salonda da yoktu konuştum alacağız dediler o zamana kadar zincir kestirdim onunla idare ettim şimdi aldılar salondaki plakalar ile çalışıyorum.

 

[can y]

nerde nası yapıcam o işi

 

[can y]

kauçuk flanşla olimpik flanşın farkı ne ikisininde boyu aynı gibi