54 kilo 171 beslenme programı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ayberk_55134 tarafından 24 Mayıs 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ayberk_55134
    Offline

    ayberk_55134 Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2019
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    yaş 16
    kilo 54
    yağ oranı 9
    boy 171
    hedef kilo 68
    Haftada 5 gün çalışıcam ne kadar kalori ve protein almam gerektiği hakkında yardımcı olursanız sevinirim.
     
  2. Frightos
    Offline

    Frightos Üye

    Katılım:
    14 Mart 2019
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    53
    Haftada 4 gun calis adam akilli calis. Ayrica kalori ihiyaç hesaplama falan filan. Fat secret indir.(direk uygulama ismi vermek yasakmi bilmiyorum yasaksa admin bey silebilr saygılar. )
     
  3. igormami
    Offline

    igormami Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    879
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    73
    forumun kurallarını bilmeyen 1 aylık spor geçmişi olanlar burada ahkam kesiyor ya inanılmaz tav oluyorum. sana split antrenman gerekiyor. forumda diyetlerle ve antrenman sistemleriyle ilgili bir çok başlık mevcut. burada başlık açıp bekleyeceğine biraz araştırsan göreceksin.
     

Sayfayı Paylaş