5 yıllık hikayem

[berkay7743]

sene 2011 sporda 2 ayım geçmiş hafta 3 günden sonra okullar açılmış haftanın bir günü gidebiliyodrum girdim benche 35 kg yi titreyerek kaldırdım ilk gün yaptırmadılar 2 ay sonra izin verdiler işte hocada ben 94 kiloyum bu arada o zamanlar koluma tuttu yağ dedi güçlenmen lazım çok güçsüzsün deyip bak ben full kasım 60 kg 1 tekrar basıyorum dedi bende çok sinirlendim konuşma bitince içimden topunuzu bench presste geçecem dedim aradan neredeyse 5 yıl geçti bu eylülde 5 yıl olacak o konuşmanın üstüne geçen sene 29 aralıkta 172.5 kg tek tekrar bastım yani şu anda çok daha yukarılara çıkacağım sonuç ortada kendime verdiğim sözü tuttum sizleride dinlemek isterim arkadaşlar

 

[xsonysonic]

Hocanın "Full yağ" demesi birşey değil de ama "Bak bana" demesi olayı bitirmiş. Tebrik ederim sizi. Beş yıllık azminizin devamını dilerim. Sırada o hocayı bulmak var
Benim henüz başarı hikayem yok.
Ben de birilerinin çıkıp ta "senden bir cacık olmaz" demesini bekliyorum. Yoksa göbeğimdeki yağları şıp diye eriteceğim ama [emoji14]
Şaka bir yana gerçekten bu işe gönül veren insanlarin hikayelerini okumak beni motive ediyor. Başarilarinizin devamini dilerim.




SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[berkay7743]

Hocanın "Full yağ" demesi birşey değil de ama "Bak bana" demesi olayı bitirmiş. Tebrik ederim sizi. Beş yıllık azminizin devamını dilerim. Sırada o hocayı bulmak var
Benim henüz başarı hikayem yok.
Ben de birilerinin çıkıp ta "senden bir cacık olmaz" demesini bekliyorum. Yoksa göbeğimdeki yağları şıp diye eriteceğim ama [emoji14]
Şaka bir yana gerçekten bu işe gönül veren insanlarin hikayelerini okumak beni motive ediyor. Başarilarinizin devamini dilerim.




SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

kanka bende sizleri motive edip gaza getirmek için açtım bu konuyu yoksa başkası okusa ne okumasa ne sizlerin gaza gelmesi bana yeter

 

[xsonysonic]

kanka bende sizleri motive edip gaza getirmek için açtım bu konuyu yoksa başkası okusa ne okumasa ne sizlerin gaza gelmesi bana yeter

Eyvallah

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[abseto]

benim hikayem daha yeni 3-4 ay önce salona gittim tabi antrenörler felan cahil kendim gittim programımı internetten aldım girdim içeri squat bench felan yapcam utanıyorum en son birisi kalkınca geçtim yerine benchte ilk 35-40 kg felan kaldırmayı denedim kaldırdım kaldırmasına ama sonra 1 hafta hamlamış halde gezdim sonra ağırlığı düşürüp programa devam ettim 3 ay sonunda programı bitirdim en son halimle 60 kg 3x5 tekrar bench press çıkıyordu squatta 80 kg 5x5 çıkıyordu 100 kg 2 tekrar squatta yaptım ağırlıklı barfiks dips gibi hareketlerdede baya geliştim (+12kg 5x5 barfiks ve dips ) şuanda kas kütlesi eklemek ve bilek güreşi için kendimi geliştirmeye çalışıyorum hikayemin devamını gelecekte yazarım

 

[FitnessMerdo]

Benim 6 sene oldu bende bir benchte ilerleyemedim definasyon yaradı sana galiba

 

[berkay7743]

Benim 6 sene oldu bende bir benchte ilerleyemedim definasyon yaradı sana galiba

6 yılda kaç oldu kötü görme kendini
abseto 2011 de power hiç yoktu nerdeyse body de bugünkü gibi yaygın değildi bugünkü kadar kaynak yoktu internet ortamında

 

[FitnessMerdo]

6 yılda kaç oldu kötü görme kendini
abseto 2011 de power hiç yoktu nerdeyse body de bugünkü gibi yaygın değildi bugünkü kadar kaynak yoktu internet ortamında

25-30 kg dumbellarla biceps çalışıyorum bar ile bile 70 kaldırıyordum fakat bench press 70 kg geçemedim kaç senedir olmuyor işte

 

[berkay7743]

25-30 kg dumbellarla biceps çalışıyorum bar ile bile 70 kaldırıyordum fakat bench press 70 kg geçemedim kaç senedir olmuyor işte

ben 80 kg 1 tekrar 10.ayımda bastım 2 ay benche sokmadılar yoksa sporun 12.ayı bende takıldım 10 ayda. 2.yılıma doğru zor 100 kg 1 tekrar oldu 2.5 yılımda 110 kg de takıldım senin gibi bende 110 da takılmıştım ama zar zor 135 oldu oda 3.yıla 3 ay kala sonra birden arttı neden tekrar tekrar yazıyorum ümidini kesme diye 1 ayda 20 kg arttı sonraki 10 aydada 180 kg gördüm doğal bende çok takıldım senin gibi ama ümidini kesme bir bakmışsın artmış ben başından beri beslenmem idmanım aynıydı protein tozu+ amino asit kullandım bu şekilde 110 kg de tıkandım kreatin ekledim bu seferde 135 kg de tıkandım beni 180 e götüren komplex nox grenade 50 calibre ve universal animal stak oldu yani sana tavsiyem supplementlerini komplex ve çeşitli kullan hardline creapure kreatin monohidrat ve grenade 50 calibre ve animal stak 3lüyü kombine et artar garanti 3 lüyü dene kesinlikte artışlar garanti

 

[FitnessMerdo]

ben 80 kg 1 tekrar 10.ayımda bastım 2 ay benche sokmadılar yoksa sporun 12.ayı bende takıldım 10 ayda. 2.yılıma doğru zor 100 kg 1 tekrar oldu 2.5 yılımda 110 kg de takıldım senin gibi bende 110 da takılmıştım ama zar zor 135 oldu oda 3.yıla 3 ay kala sonra birden arttı neden tekrar tekrar yazıyorum ümidini kesme diye 1 ayda 20 kg arttı sonraki 10 aydada 180 kg gördüm doğal bende çok takıldım senin gibi ama ümidini kesme bir bakmışsın artmış ben başından beri beslenmem idmanım aynıydı protein tozu+ amino asit kullandım bu şekilde 110 kg de tıkandım kreatin ekledim bu seferde 135 kg de tıkandım beni 180 e götüren komplex nox grenade 50 calibre ve universal animal stak oldu yani sana tavsiyem supplementlerini komplex ve çeşitli kullan hardline creapure kreatin monohidrat ve grenade 50 calibre ve animal stak 3lüyü kombine et artar garanti 3 lüyü dene kesinlikte artışlar garanti

Supplement kullanmıyorum şuan definasyondayım umarım dediğiin gibi artar

 

[Cemal1999]

Benimde bir yıl oldu 2 ay önce adam demişti abim sen boşuna gelin salona 2 yıldr geliyon ( oysaki bir yıl olduydu ) azacıkda olsa gelişme yok demişti bna çok sinirlendim protein tozu içdiğim kapı eve gelince sinirlenip kırmıştım salonu bırakasım gelmişti çünkü o adam bna o lafı dedi bn cevap vermedim die hala dha unutmuyom o lafları ha şimdi ise bir sebep arıyorum adamı dövmek için yine böyle dalga geçermiş gibisinden konuşsa keşkeeee !! Ama bn bir bakıyorum gerçekten bir yıl içinde iyi işler başardım 22 cm kolum olmuş 35 53 kiloydum 70 kilo olmuşum nyse ama dha iyi işler başarıp ona ağzının payını vereceğimm

 

[berkay7743]

Benimde bir yıl oldu 2 ay önce adam demişti abim sen boşuna gelin salona 2 yıldr geliyon ( oysaki bir yıl olduydu ) azacıkda olsa gelişme yok demişti bna çok sinirlendim protein tozu içdiğim kapı eve gelince sinirlenip kırmıştım salonu bırakasım gelmişti çünkü o adam bna o lafı dedi bn cevap vermedim die hala dha unutmuyom o lafları ha şimdi ise bir sebep arıyorum adamı dövmek için yine böyle dalga geçermiş gibisinden konuşsa keşkeeee !! Ama bn bir bakıyorum gerçekten bir yıl içinde iyi işler başardım 22 cm kolum olmuş 35 53 kiloydum 70 kilo olmuşum nyse ama dha iyi işler başarıp ona ağzının payını vereceğimm

45 cm yap ağzının payını ver

 

[Cemal1999]

aynen abii gelecek mayıs ayına kadar garanti 42 43 olur sanırım Müsaitsen abi mesaj atıcam bakabilirsen sevinirim

 

[berkay7743]

aynen abii gelecek mayıs ayına kadar garanti 42 43 olur sanırım Müsaitsen abi mesaj atıcam bakabilirsen sevinirim

tabi ne demek estağfurullah ne zaman istersen çekinme hiç

 

[berkay7743]

benim hikayem daha yeni 3-4 ay önce salona gittim tabi antrenörler felan cahil kendim gittim programımı internetten aldım girdim içeri squat bench felan yapcam utanıyorum en son birisi kalkınca geçtim yerine benchte ilk 35-40 kg felan kaldırmayı denedim kaldırdım kaldırmasına ama sonra 1 hafta hamlamış halde gezdim sonra ağırlığı düşürüp programa devam ettim 3 ay sonunda programı bitirdim en son halimle 60 kg 3x5 tekrar bench press çıkıyordu squatta 80 kg 5x5 çıkıyordu 100 kg 2 tekrar squatta yaptım ağırlıklı barfiks dips gibi hareketlerdede baya geliştim (+12kg 5x5 barfiks ve dips ) şuanda kas kütlesi eklemek ve bilek güreşi için kendimi geliştirmeye çalışıyorum hikayemin devamını gelecekte yazarım

beni geçmişsin kanka ben ilk günde 30 kg 1 tekrar diye hatırlıyorum ha ayrıca şu var başlamadan önce 65 kg gelen kuzenim beni bilek güreşinde yeniyordu şu anda yapmaya yeltenemiyor eli kırılır çünkü

 

[abseto]

beni geçmişsin kanka ben ilk günde 30 kg 1 tekrar diye hatırlıyorum ha ayrıca şu var başlamadan önce 65 kg gelen kuzenim beni bilek güreşinde yeniyordu şu anda yapmaya yeltenemiyor eli kırılır çünkü

şuan maks 70 belki 75-80 kg 1 tekrar çıkar üniversitede abancam daha çok şuan vücut ağırlığıyla çalışıyom

 

[berkay7743]

hikayenin ilk 1 yılı https://www.bodyforumtr.com/threads/1-yıldır-bu-işin-içindeyim.55336/

 

[Goodn]

yaslanincada pisman olacaksin bi hoca yuzunden eklem agrilari cekiyorum diyerek senin gibi olanlar deca kullaniyor surekli eklemleri icin 200 mg fln.

 

[berkay7743]

yaslanincada pisman olacaksin bi hoca yuzunden eklem agrilari cekiyorum diyerek senin gibi olanlar deca kullaniyor surekli eklemleri icin 200 mg fln.

Ronnie Coleman asla pişman değilim demişti bende öyle diyeceğim yaşlanınca

 

[Goodn]

Ronnie Coleman asla pişman değilim demişti bende öyle diyeceğim yaşlanınca

o dunyanin 1 numarasiydi fln. belki de pismandir nerden biliyorsun? tabiki pisman degilim diycek. ama sen bi hoca yuzunden surekli eklemleri zorluyosun ki o steroid kullaniyordu baska seylerde kullanmistir eklem icin.