5 aylık vg sonucu (bulking)

Öncelikle merhaba. ben Mustafa konya'da üniversite 2. sınıf öğrenciyim 21 yaşındayım ,5 aydır vg yapıyorum bunun son 3 ayını hacimlenmeye harcadım ve 2 ay kadar daha yapacağım inşallah.Ara ara yapıp bıraktım vg'yi ve öncesindede 5 sene amatör olarak futbol oynamışlığım var.spora başladığımdaki ölçülerimi yazmak zorunda kalacağım ama güncelliycem en kısa zamanda.
Bu arada ölçülerim 2014 kasım ayına aittir;
omuz:105
göğüs:95
kol:31.5
el:78
ara ara çekildiğim resimleride paylaşmak istiyorum tarihi belirteceğim.Yorumlarınızı ve eleştirilerinizi lütfen esirgemeyiniz şimdiden çok teşekkür ederim herkese.

20.12.2014


16.01.2015

aynı hafta içerisinde resimlenen kol fotoğrafı

27.03.2015 de çekilmiş adonis ve karın kası resmi bulkda olduğumdan yağlanma oldu baya

 

Olsun o yağı düşürürsünüz bulk dönemine girdikten sonra dengeyi iyi sağlamak lazım egzersizlerde vücut gelişiminiz iyi karın kası egzersizlerini sakın bırakmayın diğer kas guruplarını çalışırken özellikle düzeni uzun bir zaman sağlarsanız iyi bir altyapı çıkarırsınız fakat resimlere göre iyi gittiğinizi söylemek isterim bulk dönemine girdikten sonra enerji ve emek istiyor bu sizin elinizde başarılar

 

Teşekkür ederim evet bu dönem çok yorucu bide çalışıyosanız fena karbonhidrat bol bol almaya çalışıyorum patates-bulgurpilav-uğday ekmeği inş. alırız emeğimizin karşılığını.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi