5 aylık değişimim.

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Emirrrr tarafından 19 Kasım 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Emirrrr
    Offline

    Emirrrr Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2019
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Selam arkadaşlar öncelikle herkese iyi gainzler
    Tavsiyeleriniz nelerdir ??
    -Karın bölgesi için nasıl bir yol izlemeliyim ?
    -Winging scapula (kürek kemiklerinin çıkıntılı olması) sorununu nasıl çözebilirim ? FB_IMG_1573498620315.jpg Screenshot_20191117-003439__01__01.jpg
    Screenshot_20191119-223920-03__01__01.jpg Screenshot_20191119-225438-01__01.jpg Screenshot_20191116-132010-01.jpg IMG_20191024_210514-01__01.jpg
     
  2. 33serkan33
    Offline

    33serkan33 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2018
    Mesajlar:
    412
    Beğenileri:
    128
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    MEMUR
    Yer:
    MERSİN
    5 aylık bir değişim için başarılı yoldasın ancak eğer kaslı bir vücut istiyorsan karın kasından önce büyüme yoluna gitmelisin clean bulk +define , clean bulk +define ile kaslı bir vücuda sahip olabilirsin...spora yeni başlayan biri ilk 3-5 ay düzenli bir spor ve beslenme yaptığında gelişir ama hala ince belli devam ettiğin sürece gelişim durur, büyüme odaklı beslenme ve antreman öneririm ben sana , bu spor sabır işi.... Bu arada yüzünü neden kapatıyorsun ayıp mı yaptığın spor :)
     

Sayfayı Paylaş