Arkadaşlar merhaba. Öncelikle bu formu keşfettiğim icin ne kadar mutlu olduğumu bilemezsiniz. Yorumlar cok bilimsel ve acıklayıcı 
Ben 5 ay önce fitness'a başladım. Son bir yıldır zaten haftada ortalama 2 gün bisiklet kullanıyordum. Spora başlamamla birlikte, cay ve kahvede şekeri kestim, yapay ve glikoz suruplu urunleri kullanmaz oldum. Abur cubur yerine atıştırmalık olarak meyve, yogurt, sut gibi şeyler yemege başladım. Ogunlerimi 6 ogun şeklinde duzenlı ve hafif yemege calışıyorum ama bazen sınırımı aşabiliyorum.
Bu 5 aylık sürede biceps'lerim 2,5 cm gelişti. Gogus ve omuz bolumunda farkedilir sıkılaşma ve gelişme oldu. Ancak gobeğim yag bağlamış durumda ve oldukca geveşk duruyor. Karın egzersizleri de yapıyor olmama ragmen hic sıkılaşma olmadı hatta ben göbegimin gelişmeye devam ettiginden korkuyorum. Ayrıca spora başladığımda 66,7 kg'daydim. Şimdi 70,5 kilo oldum. Spor salonu doktoru ve arkadaşlarım kilo artışımın kas gelişimine bağlı olabileceğini söylüyorlar ama ben pek emin değilim.
Bir de son ve önemli bir ek bilgi olarak; ben hipertiroidi hastası olduğum icin ilac kullanmaktayım. İlac fazla tiroid hormonunu azaltıp, vücudun normalden hızlı olan metabolizamsını yavaşlatıyor. Bu nedenle kilo vermem diğer insanlara göre biraz daha zor olabilir ama ben programıma ve kas gelişimime baktığımda gobek yaglarımın daha cok erimiş olmasını beklerdim. Değerli yorumlarınızı bekliyorum.
Cok teşekkürler...
Ben 5 ay önce fitness'a başladım. Son bir yıldır zaten haftada ortalama 2 gün bisiklet kullanıyordum. Spora başlamamla birlikte, cay ve kahvede şekeri kestim, yapay ve glikoz suruplu urunleri kullanmaz oldum. Abur cubur yerine atıştırmalık olarak meyve, yogurt, sut gibi şeyler yemege başladım. Ogunlerimi 6 ogun şeklinde duzenlı ve hafif yemege calışıyorum ama bazen sınırımı aşabiliyorum.
Bu 5 aylık sürede biceps'lerim 2,5 cm gelişti. Gogus ve omuz bolumunda farkedilir sıkılaşma ve gelişme oldu. Ancak gobeğim yag bağlamış durumda ve oldukca geveşk duruyor. Karın egzersizleri de yapıyor olmama ragmen hic sıkılaşma olmadı hatta ben göbegimin gelişmeye devam ettiginden korkuyorum. Ayrıca spora başladığımda 66,7 kg'daydim. Şimdi 70,5 kilo oldum. Spor salonu doktoru ve arkadaşlarım kilo artışımın kas gelişimine bağlı olabileceğini söylüyorlar ama ben pek emin değilim.
Bir de son ve önemli bir ek bilgi olarak; ben hipertiroidi hastası olduğum icin ilac kullanmaktayım. İlac fazla tiroid hormonunu azaltıp, vücudun normalden hızlı olan metabolizamsını yavaşlatıyor. Bu nedenle kilo vermem diğer insanlara göre biraz daha zor olabilir ama ben programıma ve kas gelişimime baktığımda gobek yaglarımın daha cok erimiş olmasını beklerdim. Değerli yorumlarınızı bekliyorum.
Cok teşekkürler...