5 aya yakın yardım edermisiniz

[Şafak Bilgili]

boy : 172cm
kilo :71

merhaba arkadaşlar yaza girmeden 1ay önce başladım. yaz kilo alamadim 64kg başladım 7 kilo aldım biraz yaglandim

olculerim :
bel :80

kol: 35cm
omuz :120cme yakın
göğüs :100cm


sizce nasıl onerileriniz nedir genç kardesinize ben az gördüm ama 3 ay boyunca çok sıcak bir ara 3hafta ara verdim

 

[atraksiyonlu]

önceki ölçüleri de yazsaydın keşke

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Almclskn]

Az gelişme diye bişey yoktur. Nasıl beslenirsen öyle olursun. Çok yersen çok büyürsün. Antrenmanın hakkını ver, düzgün beslen 2 ayda bile farkı görürsün

 

[Şafak Bilgili]

kol : 30 cm göğüs : 84 cm omuz : 100 cm başladım kilo : 62 başladım şuan 73 kg memunum