5.ay

[nebula20]

arkadaşlar merhaba 5 aydır fitness salonundayım vucudum gelişti ölçülerim değişti yalnız spor salonunda ki hoca beslenmeye dıkkat etmıyorsun o yuzden çalıssanda gelısemezsın dedı ne yapmalıyım sızce proteın tozu yada gainer mı ? bilgi verirseniz sevinirim
yasım:22
boy:165
kilo:55

 

[Xuqa]

Beslenme diyince toz aklına geliyorsa boşa yorma kendinii

 

[FoReVeR_S.F]

kısacası sana yeteri kadar yemiyorsun demiş sen protein tozu alıp yemek yemez isen yine gelişim sağlayamayacaksın.