5 ay içinde vücut gelişimim sizce nasıl YORUMŞLARINIZI BEKLİYORUM!

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan thentr
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

thentr

Üye
spor salonuna ilk olarak zayıflamak amacıyla başlasamda bu biraz sonra bu vg ye dönüştü ilk başladığımda
kilo-90
bel-100 cm

sonraki 1. ayda
omuz-120
göğus-102
bel-98
kol-37
kilo-87.6

sonraki3.ay
omuz-118
göğus-102
bel-96
kol-37,5
kilo-85,3

5.ayda
omuz-121
göğus-102
bel-89
kol-38
kilo-80,8
bench_OYORUMLARINIZI BEKLİYORUM
 
Keşke 1-2-3 . aylarında farklı fotoğraflarına sahip olsaydın daha etkili yorum yapılabilirdi ama buna bakılırsa gözle görülebilir bir fark ortaya çıkmış gibi gözüküyor devam et abicim bırakma :D
 
Resimlerini koyabilirmisin ?
 
eriyip gitmişsin :) kollarda gelişme yok
protein takviyesi falan al yada beslenmene dikkat et biraz
5 ayda 1 cm kol gelişmiş göğüs omuz gelişme yok sadece kilolar gitmiş doğal olarak
ilk başladığımda ilk bir ay içinde benimde bel 7 cm incelmişti yok artık demiştim . dedim hocaya kol niye gelişmedi 7 cm güldü bana :)
şaka bir yana kol şişirmek zor iş gerçekten 3 ayda 3 cm çıkarabilmiştim bende.
antremanlarda illaki zorlayacaksin
 
zorlamazmıyım ama yağlar eridimi daha hatlı vucut ortaya çıkmaya başladı ben memlunum yinede amabeslenme konusundan haklısın protein tozu alıp tekrar göbek çıkıcak diye korkuyorum zayıflamak içn bukadar uğraştıktan sonra:((
 
Back
Yukarı