5 ay içinde vücut gelişimim sizce nasıl YORUMŞLARINIZI BEKLİYORUM!

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve thentr tarafından 27 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. thentr
    Offline

    thentr Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2010
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    spor salonuna ilk olarak zayıflamak amacıyla başlasamda bu biraz sonra bu vg ye dönüştü ilk başladığımda
    kilo-90
    bel-100 cm

    sonraki 1. ayda
    omuz-120
    göğus-102
    bel-98
    kol-37
    kilo-87.6

    sonraki3.ay
    omuz-118
    göğus-102
    bel-96
    kol-37,5
    kilo-85,3

    5.ayda
    omuz-121
    göğus-102
    bel-89
    kol-38
    kilo-80,8
    bench_OYORUMLARINIZI BEKLİYORUM
     
  2. Serkoss
    Offline

    Serkoss Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Keşke 1-2-3 . aylarında farklı fotoğraflarına sahip olsaydın daha etkili yorum yapılabilirdi ama buna bakılırsa gözle görülebilir bir fark ortaya çıkmış gibi gözüküyor devam et abicim bırakma :D
     
  3. thentr
    Offline

    thentr Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2010
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    bukadar uğraştıktan sonra bırakmaya niyetim yok zaten 5 ay ne çektim ben bilirim :DD:D
     
  4. Serkoss
    Offline

    Serkoss Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Resimlerini koyabilirmisin ?
     
  5. xrepla
    Offline

    xrepla Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2010
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    eriyip gitmişsin :) kollarda gelişme yok
    protein takviyesi falan al yada beslenmene dikkat et biraz
    5 ayda 1 cm kol gelişmiş göğüs omuz gelişme yok sadece kilolar gitmiş doğal olarak
    ilk başladığımda ilk bir ay içinde benimde bel 7 cm incelmişti yok artık demiştim . dedim hocaya kol niye gelişmedi 7 cm güldü bana :)
    şaka bir yana kol şişirmek zor iş gerçekten 3 ayda 3 cm çıkarabilmiştim bende.
    antremanlarda illaki zorlayacaksin
     
  6. thentr
    Offline

    thentr Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2010
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    zorlamazmıyım ama yağlar eridimi daha hatlı vucut ortaya çıkmaya başladı ben memlunum yinede amabeslenme konusundan haklısın protein tozu alıp tekrar göbek çıkıcak diye korkuyorum zayıflamak içn bukadar uğraştıktan sonra:((
     

Sayfayı Paylaş