5. ay body Yas 18

[rocqer]

5 ay boyunca weider protein ve weider creatine kullandım 1.80 boyundayım ölcüleri 2. yılın sonunda almayı düsünüyorum daha almadım 72 kiloyum ilk 3 ay bacak calısmadım onun icin kilom biraz düsük. Diger resmi baslamadan 2 3 ay önce cekmistim

Önerileriniz olursa sevinirim

 

[Juggernaut]

5 aya göre gelişim süper omuzlar harika duruyo helal olsun.

 

[badboy9119]

Gelişim gayet güzel, creatini nasıl kullandın veya kombine ettin?

 

[rocqer]

calıstıgım günler spor öncesi ve hemen spor sonrası meyve suyuyla dinlenme günleri ise kahvaltıdan sonra meyve suyuyla

 

[FasT]

Ölçü almak için 1.5 yıl daha bekleyecek olmanıza anlam veremedim. Sporda ölçülerin takibi çok önemli, bunu araştırıp 1 kez daha düşünmenizi tavsiye ederim.
Gelişim iyi görünüyor tebrikler fakat zorunlu pozları tamamlarsanız daha sağlıklı yorum yapılabilir vücudunuzun estetiği hakkında.

 

[gokberkgovercin]

Omuz gögüs uyumu iyi olmuş fakat mide çalışsan daha iyi olur.

 

[stinq89]

omuzlar bi dağ gibi tebrikler

 

[ferdityson]

Dostum aynen devam et böyle yemeğine dikkat et yağlanmamaya çalış ve bacak eklemeyi unutma başarılar