5.Ayım Bitti Yeni Programım Hakkında düşünceleriniz neler ? ismim emre yaş 14 ve Pazartesi 5. ayım biticek ve ölçülerim alıncak ama programim bügün elime geçti yeni programım şöyle 
Ve belirtiyim bazılarını yanlış yazmış olabilirim hocanın suçu degil ben okuyamadim pazartesi ölçülerimi yazarim
yorumlariniz benim için çok önemli
Gögüs
Multi Benç Pres
Multi Üst Pres
Damlı Üst Pres ( 12 10 8 6
Bardorı Benç Pres (Bende okuyamadim pazartesi sorucam
Kevi Cars
Altı Gögüs
ÖnKol
Ters Barköl
Suat Kör
Tek Dobil Kör ( 10 8 6
Altranatif
Colstiropon
3Çeşit Mekik
Omuz
MULTİ ENSEYE PRES
MULTİ ÖN PRES (12 10 8 6 )
DOMlı pres
bor çeneye çekiiş
bor fort
arka kol
fransiz
pustundown (10 8 6 )
parvupuşdown
kanat bacak
lat ensey ç
lat ön
bar rovigik (((12 10 8 6 ))
tel sipirt
makine rouik
ön bacak
arka bacak - (4X10
svotkör
kolf
Ve belirtiyim bazılarını yanlış yazmış olabilirim hocanın suçu degil ben okuyamadim pazartesi ölçülerimi yazarim yorumlariniz benim için çok önemli
Gögüs
Multi Benç Pres
Multi Üst Pres
Damlı Üst Pres ( 12 10 8 6
Bardorı Benç Pres (Bende okuyamadim pazartesi sorucam
Kevi Cars
Altı Gögüs
ÖnKol
Ters Barköl
Suat Kör
Tek Dobil Kör ( 10 8 6
Altranatif
Colstiropon
3Çeşit Mekik
Omuz
MULTİ ENSEYE PRES
MULTİ ÖN PRES (12 10 8 6 )
DOMlı pres
bor çeneye çekiiş
bor fort
arka kol
fransiz
pustundown (10 8 6 )
parvupuşdown
kanat bacak
lat ensey ç
lat ön
bar rovigik (((12 10 8 6 ))
tel sipirt
makine rouik
ön bacak
arka bacak - (4X10
svotkör
kolf
