lukegrimwood
Üye
geçen sene 3 ayda bir kan veriyordum ve hiçbir zaman kan değerlerim düşük olmuyordu.
bu sene bulk yapıp kilo aldım ve definasyon yaptım son 5-6 ayda 3 kere kan vermeye gittim ve her seferinde kan değerlerim düşük çıktı.
uzun süredir meyve tüketmiyorum açıkcası beslenmede sadece günlük aldığım proteine dikkat ediyorum yağı az karbonhidratıda oldukça az tüketüyorum
yada sınav stressinden dolayı arada sadece kalitesin karbonhidratlara yöneliyorum son zamanlarda uyku problemide çekiyorum neler önerirsiniz?[DOUBLEPOST=1434071180][/DOUBLEPOST]bu arada ten rengim bu sene oldukça beyazladı, eskiden hiç üşümezdim artık üşümeye başladım ama hasta olmuyorum sadece halsizlik oluyor
bu sene bulk yapıp kilo aldım ve definasyon yaptım son 5-6 ayda 3 kere kan vermeye gittim ve her seferinde kan değerlerim düşük çıktı.
uzun süredir meyve tüketmiyorum açıkcası beslenmede sadece günlük aldığım proteine dikkat ediyorum yağı az karbonhidratıda oldukça az tüketüyorum
yada sınav stressinden dolayı arada sadece kalitesin karbonhidratlara yöneliyorum son zamanlarda uyku problemide çekiyorum neler önerirsiniz?[DOUBLEPOST=1434071180][/DOUBLEPOST]bu arada ten rengim bu sene oldukça beyazladı, eskiden hiç üşümezdim artık üşümeye başladım ama hasta olmuyorum sadece halsizlik oluyor
