TheOriginal7
Üye
Herkese iyi akşamlar dilerim öncelikle.
Ben 8.5 aydır spora gidiyorum. 126 kilodan 82 kiloya düştüm. 7 ay kardiyo ve kas kaybetmemek için ağırlık da çalıştım. 44 kilo verdim. Son 1.5 ay da ağırlık antrenmanı daha da arttırdım. Daha az yağ yakıp daha fazla kas kazanayım dedim. Kas harbiden biraz artıyor da bildiğiniz gibi yağ yakarken kas kazanımı aşırı derece de olmuyor. Ben kas fazla kazanmak istiyorum ama bel çevrem yağlı hala yani aşırı yok ama simit belli oluyor. Göğüslerde de hala biraz var.
Kaslarım belirgin duruyor aşırı olmasa da. Bel kısmı bozuyor.
Yağ yakarken kas yapma programına devam mı etsem yoksa direk kasa mı yüklensem?
Ölçülerim: Bel: 96 Göğüs:106 Omuz:120 Kol:37
Kullandığım supplementler: Scitecc Kreatin Monohydrate, Optimum Nutrition Gold Standart Whey, Mr Olympia L-carnitine.
Ben 8.5 aydır spora gidiyorum. 126 kilodan 82 kiloya düştüm. 7 ay kardiyo ve kas kaybetmemek için ağırlık da çalıştım. 44 kilo verdim. Son 1.5 ay da ağırlık antrenmanı daha da arttırdım. Daha az yağ yakıp daha fazla kas kazanayım dedim. Kas harbiden biraz artıyor da bildiğiniz gibi yağ yakarken kas kazanımı aşırı derece de olmuyor. Ben kas fazla kazanmak istiyorum ama bel çevrem yağlı hala yani aşırı yok ama simit belli oluyor. Göğüslerde de hala biraz var.
Kaslarım belirgin duruyor aşırı olmasa da. Bel kısmı bozuyor.
Yağ yakarken kas yapma programına devam mı etsem yoksa direk kasa mı yüklensem?
Ölçülerim: Bel: 96 Göğüs:106 Omuz:120 Kol:37
Kullandığım supplementler: Scitecc Kreatin Monohydrate, Optimum Nutrition Gold Standart Whey, Mr Olympia L-carnitine.
Son düzenleme:
