Jacques Reverdi
Üye
Günlüğe devam edecek misiniz peki
40 Günlük Yağ Yakım Günlüğüm
- Konuyu başlatan knylmz123
- Başlangıç Tarihi
haykoc3pkin
Üye
Bu dönemde hızlı kilo vermen, ölçüde hızlı incelme yaşaman gayet normal ve seni motive eder.
ulaire'nin dediği gibi saçma sapan vki ve türevleri ciddiye alma. Önemli olan ölçü ve yağ oranıdır. Birkaç ay önce 79 kilo ve 90cm bele sahiptim. Şu an ise hala 79 kiloyum ve 76cm bele sahibim.
İyi gidiyorsun, devam et
Nasıl yaptınız hocam ? Nelere dikkat ettiniz ?
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Ben de merak ediyorum hocam nasıl bir yol izlediğinizi yazarsanız mükemmel olur [emoji16]
brfnbrfn
Üye
Kullandığım Supplementler:
Whey Protein - neden whey?
Amino Asit- neden aminoasitleri besinlerden almıyorsun?
kreatin - kas içi su tutacak
BCAA- diyet donemi icin ideal olan l carnitine ile birlikte tek supplement
Glutamin- neden ????
Ayrıca:
L-Karnitin
Multi Vitamin
Omega 3
Sade soda (Magnezyum)
C Vitamini + Çinko kullanıyorum.- multivitamine dahil değiller mi ? Omega 3 ve c kahvaltıdan 1 saat sonra çinko gece yatmadan alın
Whey Protein - neden whey?
Amino Asit- neden aminoasitleri besinlerden almıyorsun?
kreatin - kas içi su tutacak
BCAA- diyet donemi icin ideal olan l carnitine ile birlikte tek supplement
Glutamin- neden ????
Ayrıca:
L-Karnitin
Multi Vitamin
Omega 3
Sade soda (Magnezyum)
C Vitamini + Çinko kullanıyorum.- multivitamine dahil değiller mi ? Omega 3 ve c kahvaltıdan 1 saat sonra çinko gece yatmadan alın