4 yillik calismanin karsiligi.

O zaman biraz yardimci olurmusun bende spor salonuna gidecegim 15kg vermeliyim 3 ay surede nasil vereyim program nasil olsun tebrik ederim abi cok iyi olmussun

 

Aynen madem bu konuda bilgi birikimin var paylas dostum boyle paylasimlara ihtiyaci var bu forumun

 

Hayda biz de mi beslenme uzmanlığı okusak. Tebrik ediyorum. Çok güzel bir iş çıkarmışsınız.

 

Al işte

güldürdün kardeş.Tamamen insanın iradesi ve isteğine bağlı bir değişimi,özellikle kendinde ve çevrendeki o iradeye sahip olmayan insanlarla birlikte böyle insanları eleştirmen cidden komik.

 

Helal olsun gerçekten alkışlanacak insansın . Bi kaç tüyo verebilirsen biz acemiler için seviniriz . Haftada kaç gün spor yapmalıyız , nelerden uzak durup neler kullanmalıyız gibi .. Teşekkür ederim

 

güzel gelişim, püf noktaları, beslenme ve çalışma sıklığını bizlerle paylaşırsan cok daha faydalı bir paylasım olur konu baslıgınız.

 

Beslenme ve çalışma düzenini verisen nasıl olustugunu bızde görüp uygulamaya geceriz.

 

kollar soğuk kaç?

 

Tebrik ederim öncelikle 4 yıllık devamlılığın için , değişim ilk fotoğrafta da göründüğü gibi muazzam ve su an ki vücut formunda çok estetik görünüyor, formunu korumanı öneririm. Ve birde beslenme ve antrenman sisteminden söz edersen benim ve diger arkadaşlar için iyi olur

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Tebrikler.

 

hedefimi gördüm sanki helal olsun 4 sene de yapılabilir , çok estetik olmuş