4 günüm

P

proasker

Üye
Arkadaşlar 15 yasındayım 1.82 boyum 88 kiloyum 4 gündür body yapıyorum.

Spor salonundaki hocanın verdigi programda bacak ezgersizleri hiç yok ilk ay

oldugu içinmi anlamadim daha hiç bacak çalışan kimse görmedim . Birde

haftada 6 gün çalışıyorum bi zararı varmı ? kollar gögüs sırt karın kaslarım dahi

agrıyorlar iyi birşeymi bu ?
 
Maşallah :) benle aynı ölçülerdesin ama arada sadece 12 yaş var gerçekten maşallah.

Haftada 6 gün gitme ,4 gün yeterli.

Bacak şimdi vermemesi gayet normal önce bir vücudu oturtsun bakalaım sonra zamanla bacak te eklenir programına.

Ağrıyan yerler seni idman yapamayacak derecede ağrı veriyorlarsa biraz dinlen ,yok idmanalrını yapıyorsun ama az da olsa ağrın varsa onlar yiye işarettir,gelişme demek ağrı demek ;)

Koaly gelsin.
 
demircan256 dedi:
Maşallah :) benle aynı ölçülerdesin ama arada sadece 12 yaş var gerçekten maşallah.

Haftada 6 gün gitme ,4 gün yeterli.

Bacak şimdi vermemesi gayet normal önce bir vücudu oturtsun bakalaım sonra zamanla bacak te eklenir programına.

Ağrıyan yerler seni idman yapamayacak derecede ağrı veriyorlarsa biraz dinlen ,yok idmanalrını yapıyorsun ama az da olsa ağrın varsa onlar yiye işarettir,gelişme demek ağrı demek ;)

Koaly gelsin.
Genişletmek için tıkla...

sadece agırlık çalışıyorum cardio yok bu şekilde göbekten kurtulabilirmiyim :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı