PskptSosyalog
Üye
Pazartesi gogus triceps omuz 1
Salı sırt biceps bacak 2
Car off
Per 1
Cuma 2
Program nasıl tam olarak bu sekilde olması benim seviyeme uygun olur diye düşünüyorum 7 ay haftada kasları 3 kez calıstıran full bodynin ardından kaslara daha iyi odaklanabilmek için haraket sayısını arttırıp haftada 2kez çalıştırmak amacım.sizce bu sıra doğrumu yanlışsa neleri değiştirmeliyim iyi günler
Tapatalk kullanarak iPad aracılığıyla gönderildi
Salı sırt biceps bacak 2
Car off
Per 1
Cuma 2
Program nasıl tam olarak bu sekilde olması benim seviyeme uygun olur diye düşünüyorum 7 ay haftada kasları 3 kez calıstıran full bodynin ardından kaslara daha iyi odaklanabilmek için haraket sayısını arttırıp haftada 2kez çalıştırmak amacım.sizce bu sıra doğrumu yanlışsa neleri değiştirmeliyim iyi günler
Tapatalk kullanarak iPad aracılığıyla gönderildi