4 aylık değişim !! ( Evde calisarak )

• Evet beyler yorumlarinizi bekliyorum

Baslangicta 1.68 boy 51 kilo
sonrasinda 1.72 boy 60 kilo
Beslenmeme dikkat ederek haftada 5 gun 1 saat calisarak yaptigim vucut
iyi midir kötü müdür ?

 

Hangisi öncesi hangisi sonrası anlayamadım

 

Kardesim beslen beslen beslen , yoksa bi ise yaramaz , verim istiyosa bunu yapmalisin , asla pes erme yapabilirsin

 

Tesekkurler ev imkanlarinda beslenmek zor oluyo acıkcası yeterli miktarda protein alamadigimi dusunuyorum . Protein tozu alsam sakıncası olur mu acaba ?

--- Mesaj birleştirildi, 24 Aralık 2015 ---

Edit : simdiki halim bu fotografta daha net tekrar bakin isterseniz

 

Aynı tempo devam 2 aya arnoldsun.

Dostum biraz bekle, 3 4 ay daha çalış sonra foto at ben fark göremedim.

 

Yok tabiki de olmaz bro. Sen yaparsin bu isi o isik var sen de . protein tozunu al ama ondsn mucuzevi seyler bekleme maximum beslendikden sonra onu icmelisin dostum

 

Yağ oranı azalmış arkadaşlar ciddi bir fark var. Ama ilk attığın fotoğraflardan anlaşılmıyor, sonradan attığın fotodan anladım.

 

Cok tesekkurler

 

sen onu bırakta ne zaman define olcan sen butun forum senın defınelı hali beklıyor hocam

 

Valla diyet çok iyi gidiyor abicim, ciddi miktarda yağ yaktım göbek kısmında hala baya yağ var, bakalım bir ay sonra yine fotoğraflar atarım zırp pırt foto atmak istemiyorum.

Bir ara Ventolin kullanmayı düşündüm ama kararsızım vücuduma ne tür zararlar vereceğini bilmiyorum, şimdilik doğal devam ediyoruz.