4 ayda 22 kilo verdim ve body başlıyorum

Merhaba arkadaşlar İsmim Volkan, distribütörü olduğum beslenme firmasının ürünlerini kullanarak 4 ayda 102 kilodan 80 kiloya indim, kiloları atıp yağ oranını yeterli seviyeye indirdiğimi düşünerek artık body yapmaya başlıyorum, sizden önerilerinizi ve yardımlarınızı bekliyorum.
-Lütfen supplement, protein bar, yağ yakıcı önerilerinde bulunmayınız, hepsini sonuç aldığım firmadan temin edeceğim.

+100 kilo halim
ncelc.jpg
nce1n.jpg


80 kilo halim

sonra.jpg
sonra1.jpg
sonra2.jpg


Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim.
 
tebrik ederim bambaşka olmuşsunuz yüzünüzde gülücükler oluşmuş :D
 
tebrikler kardesim.bende senın gıbıydım.2 ay once 86 kıloyla basladım.suanda 76 kıloyum.beslenmeme dıkkat edıyorum.bır gun cardıo bırgun vg çalısmasıyla sımdılık devam edıyorum.body çalısmadan once karbonhıdrat spordan sonra protein tozu alıyorum.cardıo gunlerınde de l-carnetin içiyorum.sımdılık çalısmam bu sekılde basarılar dılerım
 
helal olsun
 
hangi firmanın distiribitörlüğünü yapıyorsun diye sorulacak. özelden mail atılacak ve ürün satışı gerçekleşecek gibi bir his var içimde. kilo verme gerçek tamam kabul ama bu başlığın bir reklam oldu da bir o kadar açık .
 
Tebrik ederim baya zayıflamışsınız ama body ne zaman başlıycagınızı ayarlayamamısınız.Kilo verirken body yapsaydınız giden kilolar kas olarak dönerdi.
 
yağ oranım %44 dü, kardiyolog kesinlikle yağ oranımı düşürmeden ağır sporlar yapmamı yasakladı, o yüzden %18 e düşene kadar beklemek zorunda kaldım, 1 mayısta body e başlıyorum, evet özel mesajdan dediğiniz gibi sorular geliyor haliyle, ancak şu ana kadar kimseye firmanın ismini dahi söylemedim, bu forumdan da gerek öm gerek başlık altında body de bir şeyler başarana kadar söylemeyeceğim, zaten illa merak eden bir şekilde facebookda vs bulur beni.
Saygılar
 
Tekrar merhaba BFTR kullanıcıları, maalesef 1 haziranda başlamak zorunda kaldım, ancak yine de çok güzel gelişmeler var, yeni başlık açmamak adına buradan sormak istedim.
Yağ oranımı %14 e düşürdüm
Bazal metabolizma hızım ise günlük 2200 kkal
hocamın verdiği program ile yağ yakımı + hacim kazanma yönünde ilerliyorum, ancak kabaca bir hesap yaptığımda aldığım kalori bazal metabolizma hızıma bile erişemiyor, yani sadece yağ yakıyorum ama kas kazanamıyorum, anlamadığım olay ise şu.
Hacim kazanmak için proteini abartıp daha fazla ağırlık mı yüklenmeliyim
Yoksa proteine yüklenip çok tekrar-az ağırlık mı gitmeliyim?
Yardımlarınız için çok teşekkür ederim, en kısa zamanda yeni fotoğraflar ekleyeceğim.
 
Beslenmen yetersiz ise proteini artırman gerekiyor demek ki. Gelişim hakikaten takdire şayan bu arada. Ancak biraz hızlı vermişsin.
 
Back
Yukarı