4. Ay programı sizce bunu mu hakkediyor Lutfen Yorumlarmısımız ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Halil Edis tarafından 11 Mart 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Halil Edis
    Offline

    Halil Edis Üye

    Katılım:
    11 Mart 2019
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    8A6AD75E-9E5B-46B3-A97C-53CFD19FA953.jpeg Arkadaslar Merhaba
    3 ayım bitti 4. Aya gecıyorum gıtttıgım spor salonunda yenı programım bu sekilde verildi benmi takıntı yapıyorum yoksa gercekten yetersizmi lütfen yorumlarını yaparsanız mutlu olurum
     
  2. DamienDuff
    Offline

    DamienDuff Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2018
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy, kilo, ne kadardır bu sporu yapıyorsunuz ve amacınız nedir?
    Bunları cevaplarsanız size yardımcı olabilirim.
     
  3. Halil Edis
    Offline

    Halil Edis Üye

    Katılım:
    11 Mart 2019
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy 183 kilo 73 yas 22 yaklasık 90 95 gundur suan son vucut olculerım
    Kol 34
    Omuz 113
    Karın 88
    Kalca 98
    Bacak 50
    Göğüs 93
    Protein tozu kullanmaya baslıcam bu hafta az yaglanarak kilo almaya ve kas kütlesi kazanmaya yönelik hedefim
     
    Son düzenleme: 11 Mart 2019
  4. DamienDuff
    Offline

    DamienDuff Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2018
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yerinde olsam aşağı yukarı 5 ay boyunca 1'er gün arayla Full Body yaptıktan sonra Upper Lower veya Push Pull tarzı bir splite geçerdim.
     
  5. Halil Edis
    Offline

    Halil Edis Üye

    Katılım:
    11 Mart 2019
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki ya program cok mu kötü nasıl?
     
  6. Agent47
    Online

    Agent47 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2016
    Mesajlar:
    302
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla ben okuyamıyorum şahsen o yazıyı.Keşke orjinal isimleriyle yazsaydınız.


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     

Sayfayı Paylaş