4. Ay programı sizce bunu mu hakkediyor Lutfen Yorumlarmısımız ?

Arkadaslar Merhaba
3 ayım bitti 4. Aya gecıyorum gıtttıgım spor salonunda yenı programım bu sekilde verildi benmi takıntı yapıyorum yoksa gercekten yetersizmi lütfen yorumlarını yaparsanız mutlu olurum

 

Boy, kilo, ne kadardır bu sporu yapıyorsunuz ve amacınız nedir?
Bunları cevaplarsanız size yardımcı olabilirim.

 

Boy 183 kilo 73 yas 22 yaklasık 90 95 gundur suan son vucut olculerım
Kol 34
Omuz 113
Karın 88
Kalca 98
Bacak 50
Göğüs 93
Protein tozu kullanmaya baslıcam bu hafta az yaglanarak kilo almaya ve kas kütlesi kazanmaya yönelik hedefim

 

Yerinde olsam aşağı yukarı 5 ay boyunca 1'er gün arayla Full Body yaptıktan sonra Upper Lower veya Push Pull tarzı bir splite geçerdim.

 

Peki ya program cok mu kötü nasıl?

 

Valla ben okuyamıyorum şahsen o yazıyı.Keşke orjinal isimleriyle yazsaydınız.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi