65cmdamarlı(kol)
Üye
Selamlar arkadaşlar.4.ayım biteli 10 gün oluyor fakat öğrenci olduğumdan dolayı ara vermek zorunda kalabiliyorum.İlk aylar düzensiz beslenme ve egzersizleri öğrenmek,antrenman sistemini oturtmak vb üzerine geçti.Son 1.5 aydır filan neredeyse düzenli çalışıyorum.Beslenmem de fena sayılmaz.
Ölçüler:
Yaş:16 16
Boy:1.73 1.73
Kg:61.5 59.5 67 (burada ilk basladigim 2 hafta ara verdim ve kg düştüm )
Kol:sağ 30 sol 29 sağ 34.5 sol 33.5
göğüs 88 98
omuz bilinmiyor 118
yağ oranı : başlarkenki yağ oranımı tam bilmiyorum fakat 3.ayımdayken 13.5 di şuan 12.8
Fotolar
Başlangıç:
https://i.hizliresim.com/qbvg6q.png
Bu 2 foto 1.ayımı doldurduğumda
https://i.hizliresim.com/kb62qJ.png
https://i.hizliresim.com/P0DRR8.png
Bunlar 3.ayı doldurduğumda:
http://i.hizliresim.com/O0DWQn.png
https://i.hizliresim.com/4Pzddq.png
Ve bunlar da şuanki halim:
https://i.hizliresim.com/z3dMRY.jpg
https://i.hizliresim.com/r3P1Ym.jpg
Arkadaşlar olumlu veya olumsuz ne olursa olsun yorumlarınızı mantıklı ve saygılı bir biçimde yazın.Eleştiriye açığım ki zaten eleştirilmek için buraya fotoğraf atıyorum.Şimdiden yorumlarınız için teşekkürler.
Ölçüler:
Yaş:16 16
Boy:1.73 1.73
Kg:61.5 59.5 67 (burada ilk basladigim 2 hafta ara verdim ve kg düştüm )
Kol:sağ 30 sol 29 sağ 34.5 sol 33.5
göğüs 88 98
omuz bilinmiyor 118
yağ oranı : başlarkenki yağ oranımı tam bilmiyorum fakat 3.ayımdayken 13.5 di şuan 12.8
Fotolar
Başlangıç:
https://i.hizliresim.com/qbvg6q.png
Bu 2 foto 1.ayımı doldurduğumda
https://i.hizliresim.com/kb62qJ.png
https://i.hizliresim.com/P0DRR8.png
Bunlar 3.ayı doldurduğumda:
http://i.hizliresim.com/O0DWQn.png
https://i.hizliresim.com/4Pzddq.png
Ve bunlar da şuanki halim:
https://i.hizliresim.com/z3dMRY.jpg
https://i.hizliresim.com/r3P1Ym.jpg
Arkadaşlar olumlu veya olumsuz ne olursa olsun yorumlarınızı mantıklı ve saygılı bir biçimde yazın.Eleştiriye açığım ki zaten eleştirilmek için buraya fotoğraf atıyorum.Şimdiden yorumlarınız için teşekkürler.