4.Ay (Önce ve sonra)

[ergunfb06]

4.ayıma girdim kütle kazanıyorum 2 ay sonra definasyona giricem gelişimim hakkında fikirlerinizi almak isterim ve eksik yerler hakkında fikirlerinizi söyleyin lütfen

Protein Desteği olarak:Nitrotech hardcore kullanmaya başladım 2 hafta önce beslenmeme dikkat ediyorum.

Vucudum biraz yağlı kütle antremanına girdiğim için kardio girmiyorum 2 ay sonra definasyona giricem bench_O

 

[dafdafxd]

çatıyı oluşturmuşsun bıcepsler fena degil gelişme genel olarak güzel. Göğüs biraz yetersiz geldi bana sırt pozları ve ölçülerini koysaydın daha iyi olurdu

 

[ergunfb06]

Öncelikle teşekkür ederim
Sırt pozlarınıda eklerim yakında göğüs kaslarını geliştiriyorum iyice sanırım fotodan biraz küçük gözüküyor

 

[onbir]

gercekci olup imkansızı istiyorsan 2 ay sonra definasyonda hiçbirşey kalmaz 6 ay spor yaptım dersin milletin alay konusu olursun şimdi elinden geldigi kadar bas düzenli beslen zaten definasyona ihtiyacın kalmaz amacım seni eleştirmek değil tam aksina çatıda oluşmuş yavaş yavaş kolay gelsin...

 

[ergunfb06]

Kasların şekilli durması ve hoş durması için definasyon gerekli diye biliyorum ben fit bir vucud yapmak istiyorum fakat fit vucudun biraz daha üstünde yani göğüs kasları biraz daha büyük felan yani

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:06 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:51 ----------

Başka fikri olan var ya duymak isterim

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :


- Zorunlu Pozlardan eksik olanlar vardır.
- Eklenen resimler resim ekleme kurallarına uygun değildir.
- Hakkınızda eksik bilgi verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi